Beste Behandlung für Hirnnebel und Neuroinflammation
Der Zweck dieses Blogbeitrags ist es, Ihnen zu helfen zu verstehen, wie Neuroinflammation zu Ihren wiederkehrenden und chronischen Symptomen von Brain Fog beiträgt. Am Ende dieses Artikels werden Sie die beste Behandlung für Hirnnebelsymptome und die zugrunde liegende Neuroinflammation verstehen, die diese Symptome antreibt.
Gehirnnebel kann eine Vielzahl von Symptomen haben, darunter kognitive Erschöpfung, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder zu konzentrieren, und Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis. Menschen neigen dazu, den Begriff Gehirnnebel zu verwenden, um mildere Formen und viel schwerere Versionen zu beschreiben, die in vielen Fällen die Kriterien für leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) erfüllen.
Einer der größten Treiber für kognitive Probleme und Symptome von Brain Fog ist dieser Insulinanstieg.
Ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihre Zellenergie nicht stimmt, ist, wenn Sie feststellen, dass sich Ihre kognitive Funktion nach dem Essen im Vergleich zu dem, was sie war, verbessert. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise ein wenig hypoglykämisch waren. Ihre Gehirnenergie sollte in der Lage sein, stabil zu bleiben, denn wenn Ihr Glukosespiegel sinkt, sollte Ihr Körper flexibel sein und dazu übergehen, Ihr eigenes Körperfett zu verbrennen, um Fettsäuren und Ketone herzustellen, die die Gehirnfunktion antreiben. Wenn Ihr Insulinspiegel chronisch hoch ist, bedeutet dies, dass Sie eher ungleichmäßige Mengen an Gehirnenergie aus Glukose als Brennstoff erhalten, und die chronisch hohen Insulinspiegel, die auftreten, machen es Ihnen unmöglich, auf diese Fettspeicher zuzugreifen.
Nach dem Essen sollten Sie keine Veränderungen in Ihrer Energie erfahren. Sie sollten eine schöne Linderung des Hungergefühls bekommen. Wenn etwas anderes passiert, ist es Ihr Symptom, dass Ihr Gehirn Ihre Hilfe braucht. Sie müssen aufmerksam sein und anfangen, den gestörten Stoffwechsel zu reparieren, der seine Funktion gefährdet.
Gehirne sind mit unzureichender Energie NICHT OK. Sie werden Gehirnnebel und frühe neurodegenerative Alterungsprozesse bekommen, die Ihnen langsam (oder nicht so langsam) Ihre Gehirnfunktion stehlen werden.
Probleme mit der Energiedynamik und Stoffwechselstörungen, die durch Insulinresistenz verursacht werden, sind nur eine Möglichkeit, wie Mikroglia aktiviert werden können. Ansammlungen von Fett (Fettzellen) können sie durch die Mikroglia-Fett-Achse aktivieren. Sie können aktiviert werden, wenn Sie etwas Giftiges einatmen, wie wir es bei der Luftverschmutzung sehen, die als Pulmonal-Glia-Achse bezeichnet wird. Sie können durch den Mikrobiom-Neuroglia-Zugang aktiviert werden, der auftritt, wenn Sie einen undichten Darm haben. Du hast die Idee. Alles, was das Immunsystem in Ihrem Körper aktiviert, wird Ihrem Gehirn zurufen, dass eine Gefahr besteht, und die Immunantwort der Mikroglia aktivieren. Sogar eine traumatische Hirnverletzung (TBI) kann diese Gliazellen in einen Zustand ununterbrochenen entzündlichen Verhaltens versetzen.
Und diese Gliazellen sind reaktiv und langfristig aktiv, das ist das Problem. In den Fällen, in denen die Angriffe ununterbrochen von hohem Blutzucker und Insulinresistenz, Luftverschmutzung, undichtem Darm nach jeder Mahlzeit oder Fettzellen, die Entzündungen austreten, sind, ist unser Gehirn nie in der Lage, diese Reaktion zu beruhigen, und die Neuroinflammation ist ununterbrochen. Die ununterbrochene Glia-Aktivierung treibt Neuroinflammation und nachfolgende Schäden an neuronalen Zellkörpern voran, die nicht schnell genug gereinigt und repariert werden können!
Was genau machen Mikroglia also?
Wenn Sie sich das Gehirn ansehen, das verschiedene Arten von Neuronen hat, und eine davon ist Mikroglia. Als ich in meinem Graduiertenprogramm für klinische Psychologie war, sprachen sie nicht viel über Mikroglia, außer dass sie uns sagten, dass sie sich wie „Kleber“ verhielten und strukturelle Unterstützung zwischen den Neuronen boten. Junge, war das ein unvollständiges Verständnis! Seitdem haben wir gelernt, dass Mikroglia dabei helfen, neuronale Zelltrümmer zu beseitigen, die entstehen, wenn Zellen altern und sterben. Du brauchst sie zum Arbeiten! Sie sind tatsächlich sehr stoffwechselaktiv und es gibt verschiedene Arten von Mikrogliazellen in unserem Gehirn. Aber wenn sie sich normal verhalten, säubern sie die Zelltrümmer und sie säubern auch zerbrochene Proteine, die sich später in Plaques und Verwicklungen verwandeln würden.
Es gibt einfach nicht genügend antioxidative Kapazität im Gehirn, um Schäden zu reparieren, wenn die Mikroglia-Aktivierung chronisch ist. Und die Schädigung der Gehirnzellen wird die Fähigkeit des Gehirns, mit den Zellen nach dieser chronischen Schädigung Schritt zu halten und sie zu erhalten, bei weitem überwiegen.
Was werde ich bemerken, wenn ich eine chronische Neuroinflammation habe?
Sie werden nicht unbedingt eines Morgens aufwachen und kein funktionierendes Gehirn haben, obwohl viele von Ihnen, die diesen Blog lesen, berichten werden, dass es sicherlich so schien! Einige von Ihnen hatten eine Krankheit oder eine Infektion, die möglicherweise einen Wendepunkt verursacht hat. Aber viele Menschen, die Hirnnebel entwickeln, haben schon früh Symptome beobachtet und es einfach nicht bemerkt.
Einige der ersten Anzeichen sind Gehirnermüdung. Ihre kognitive Ausdauer sinkt, Sie bemerken, dass Sie mentale Energie nicht mehr so aufwenden können, wie Sie es früher konnten. Dass, wenn Ihr Gehirn müde wird, was viel leichter passiert, Sie Probleme haben, sich zu konzentrieren. Sie können Aktivitäten, die kognitiv anstrengend sind, so ändern, dass Sie sie immer noch ausführen können, aber für weniger Zeit oder mit mehr Unterstützung.
Meine Kunden erzählen mir oft Geschichten von ihnen, die von begeisterten Lesern bis hin zu Hörbüchern oder Podcasts gewechselt sind. Und das funktioniert eine Weile. Aber da neurodegenerative Prozesse nicht angegangen werden und mehr Schaden auftritt, stellen sie fest, dass ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, in immer kürzeren Schüben kommt.
Dr. Datis Kharrazian gibt ein gutes Beispiel dafür, wenn er darüber spricht, wie Menschen auf Autofahrten, die planen, lange Strecken zu fahren (was kognitiv anstrengend ist), möglicherweise feststellen, dass sie viel mehr Pausen benötigen oder weniger Stunden pro Tag zu ihrem Ziel fahren müssen.
Dies ist kein normaler Alterungsprozess.
Dies wird durch Entzündungen angetrieben.
Auch wenn Sie deutlich älter sind als früher, die Fähigkeit zu lesen, im Straßenverkehr oder auf langen Strecken Auto zu fahren, Ereignisse oder Prozesse zu planen und/oder Ihre Aufmerksamkeit auf die Menschen und Dinge zu richten, die Sie lieben, ist kein normales Altern. Ältere Menschen mit gesundem Gehirn genießen all diese Dinge. Sagen Sie sich nicht, dass Sie nur älter werden und dass dies normal ist. Das würde dazu führen, dass Sie vermeiden, etwas zu tun, um Ihre kognitive Funktion zu retten. Verwenden Sie nicht das, was Sie bei Familienmitgliedern oder Freunden beobachtet haben, die einen neurodegenerativen Rückgang erleben, um zu bestimmen, was für Sie mit zunehmendem Alter vernünftig und möglich ist. Es ist tatsächlich möglich, im Alter ein besser funktionierendes Gehirn zu haben als in jüngeren Jahren.
Hirnentzündungen sind vollständig behandelbar.
Aber ich habe auch Stimmungsprobleme!
Wenn es eine Neuroinflammation im Gehirn gibt, sinkt die Geschwindigkeit, mit der Sie denken können. Dies liegt daran, dass die Geschwindigkeit, mit der Ihre Gehirnzellen miteinander kommunizieren können, beeinträchtigt wird. Dies kann im Gyrus cinguli und im präfrontalen Kortex passieren, und Sie werden das als Depression oder Niedergeschlagenheit erleben.
Aber warten Sie, Sie könnten sagen, ich habe einmal ein SSRI genommen, und meine schlechte Laune und Traurigkeit haben sich verbessert, also muss es sein, dass ich nicht genug Serotonin hatte, und also muss diese ganze Neuroinflammationssache zweitrangig sein!
Nicht so schnell.
SSRIs haben eine anfängliche Wirkung, indem sie die Neuroinflammation vorübergehend reduzieren, aber diese Wirkung lässt in ein paar Wochen oder einem Monat nach. Aus diesem Grund sind die Wirkungen von SSRIs nicht die beste Behandlung für Stimmungsstörungen. Sie haben wahrscheinlich eine vorübergehende Abschwächung der neuroinflammatorischen Prozesse in Ihrem Gehirn gespürt. Glücklicherweise gibt es bessere und nachhaltigere Möglichkeiten, um Entzündungen in Ihrem Körper und Gehirn zu reduzieren, die Ihnen dauerhaft und konsequent dabei helfen, nicht nur Ihre Gehirnnebelsymptome zu reduzieren oder zu beseitigen, sondern Ihrem Gehirn zu ermöglichen, die bestehenden Schäden zu heilen, die aufgetreten sind, bevor Sie darüber aufgeklärt wurden diesen Krankheitsprozess.
Was ist der beste Weg, um die Neuroinflammation drastisch zu senken?
Wenn Sie Neuroinflammation reduzieren und Ihren Gehirnnebel umkehren möchten, müssen Sie sich auf Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verlassen. Es gibt keine Ergänzungsstapel oder Medikamente, die Sie einnehmen können, um den neurodegenerativen Prozess zu stoppen. Und es gibt keinen besseren Weg, um Neuroinflammation zu senken, als die ketogene Ernährung. Es gibt keine bessere Stoffwechseltherapie für das Gehirn als eine ketogene Ernährung. Es wird verwendet, um die schwersten Stoffwechselstörungen im Gehirn zu behandeln (z. B. Epilepsie, Schizophrenie, bipolare Störung, frühe Alzheimer-Krankheit).
Sobald sich Ihre Gehirnenergie verbessert und Ihre Neuroinflammation zurückgegangen ist, wird sich Ihr Gehirnnebel verbessern oder verschwinden. Möglicherweise benötigen Sie eine personalisierte Nahrungsergänzung (Nutrigenomik), um den Gehirnnebel weiter zu beseitigen, oder eine Detektivarbeit mit funktioneller Medizin, um einen anderen Grundursachenfaktor (z. B. Schimmelpilzbelastung, Schwermetalltoxizität) zu identifizieren. Aber sobald sich Ihr Gehirnnebel mit einer ketogenen Ernährung deutlich verbessert, werden Sie es exponentiell einfacher finden, andere Lebensstilunterstützungen für eine gesunde Gehirnfunktion einzuführen.
- Schlafqualität
- Training
- Meditations-/Achtsamkeitspraktiken
- Psychotherapie (viel einfacher durchzuführen, wenn Ihr Gehirn arbeitet)
- Gehirnstimulationen (Gehirngymnastik-Spiele, neue Fähigkeiten, Hobbys, Lichteinwirkung)
- Grenzen und Selbstbestimmung
Wer kann diese Dinge mit geringer Energie und schwächendem Gehirnnebel tun? Sie können nicht. Zumindest nicht sehr effektiv. Und deshalb ist es wichtig, eine ketogene Diät zu verwenden, um die Gehirnfunktion zu retten, damit Sie Ihr Gehirn und Ihre Energie an einen Ort bringen können, an dem Sie beginnen können, die anderen Dinge zu tun, die Sie tun müssen, um Ihre Funktion zu optimieren und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie darunter leiden schwächenden Gehirnnebel wieder während Ihres Lebens.
Als zusätzlichen Bonus haben ketogene Diäten Mechanismen, mit denen sie helfen, Immunreaktionen auszugleichen, die sich außer Kontrolle geraten, und sie sind fantastisch bei der Heilung von Leaky Gut.
Wenn Sie also eine ketogene Diät einführen, behandeln Sie nicht nur Ihren Gehirnnebel, Sie behandeln zugrunde liegende pathologische Funktionsstörungen, die möglicherweise Ihre chronischen Erkrankungen nähren. Ketogene Diäten sind ausgezeichnete Ursacheninterventionen, da ihre Vorteile systemisch sind und sie an der ultimativen Ursache arbeiten, nämlich der mitochondrialen (Zellenergie-) Dysfunktion.
Ich hoffe, dieser Blogbeitrag hat Ihnen geholfen, den Zusammenhang zwischen Neuroinflammation und Ihrem Gehirnnebel besser zu verstehen. Ich möchte, dass Sie alle Möglichkeiten kennen, wie Sie sich besser fühlen können. Wenn Sie unter wiederkehrendem oder chronischem Gehirnnebel leiden, möchte ich, dass Sie davon wissen und Zugang zu den wirksamsten Interventionen haben, um es zu behandeln. Ich ermutige Sie, eine ketogene Diät in Betracht zu ziehen, um mit der Heilung Ihres Gehirns zu beginnen.
Wenn Sie Hilfe und Unterstützung beim Übergang zu einer ketogenen Ernährung benötigen, um Ihren Gehirnnebel zu behandeln, wenden Sie sich bitte an uns. Es ist wirklich eine Kunst und eine Wissenschaft, es optimal für den spezifischen Zweck der Rettung der kognitiven Funktion oder der Behandlung von neurologischen und Stimmungsproblemen einzusetzen. Im Folgenden erfahren Sie mehr über das Brain Fog Recovery Program und die Möglichkeit, direkt mit mir in einem Online-Format zusammenzuarbeiten:
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Weil Sie das Recht haben, alle Möglichkeiten zu kennen, wie Sie sich besser fühlen können.
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