Kognitive Symptome beim polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS und Brain Fog) sind ein neurologisches Problem.
Probleme mit dem Gedächtnis, der Konzentration und dem Lernen, die bei Frauen mit PCOS auftreten, sind neurologische Probleme. Und deshalb wird die Einnahme von Antibabypillen das Problem nicht beheben.
Ich versuche in diesem Blog beim Thema zu bleiben. Ich möchte wirklich, dass Google eine sehr klare Vorstellung davon bekommt, worum es in diesem Blog geht, damit es den Leuten hilft, es zu finden, und es den Leuten ermöglicht, alle Möglichkeiten zu kennen, wie sie sich besser fühlen können. Also zögerte ich, einen Artikel über PCOS zu schreiben, aus Angst, dass der Algorithmus nicht verstehen würde, was er als Themenwechsel wahrnimmt.
Aber lassen Sie mich dies ganz klar für den Google-Algorithmus und für Sie schreiben, möglicherweise eine Person mit PCOS, die mit Gehirnnebel zu tun hat.
Die kognitiven Symptome, unter denen Sie aufgrund Ihres PCOS leiden, das Sie als Gehirnnebel bezeichnen und identifizieren, haben nicht wirklich etwas mit Ihrem Hormonstatus zu tun, und Sie werden Ihren Gehirnnebel oder Ihr PCOS nicht mit Antibabypillen aufklären. Ich möchte, dass Sie und Google verstehen, dass der Gehirnnebel, den Sie erleben, auf ein Energiedefizit in Ihrem Gehirn zurückzuführen ist.
Und es kann in einem sehr frühen Alter passieren, wenn Sie PCOS haben. Niemand in den Zwanzigern und Dreißigern sollte mit Symptomen von Gehirnnebel zu tun haben.
Lassen Sie uns diskutieren, warum Hirnnebel mit PCOS einhergeht
PCOS und Insulinresistenz
Wenn Sie selbst über Ihr PCOS recherchieren, wissen Sie, dass es sich in einem Zustand der Insulinresistenz entwickelt. Insulinresistenz ist ein Zustand, der bei vielen Menschen viele verschiedene chronische Krankheiten hervorrufen kann, und wie sich diese Krankheiten manifestieren, hat wahrscheinlich etwas mit genetischen Prädispositionen zu tun und/oder wo sich eine gewebespezifische Insulinresistenz entwickelt. Eine wenig bekannte Tatsache ist, dass Insulin das Haupthormon ist, das Auswirkungen auf Sexualhormone und insbesondere auf die Umwandlung einiger Hormone in andere Hormone ausübt. Das ist es, was bei PCOS schief geht.
Für diejenigen, die neu in ihrem Verständnis der Insulinresistenz sind, ist die grundlegende Prämisse, dass ein wichtiger Teil unserer Zellen bricht, weil wir ein Leben lang stark verarbeitete Lebensmittel zu uns nehmen oder einfach nur mehr Kohlenhydrate essen, als unser derzeitiger Stoffwechsel verarbeiten kann. Die Insulinrezeptoren. Es ist die Aufgabe von Insulin, Glukose in die Zellen zu drücken, um sie in Brennstoff umzuwandeln. Aber wenn es chronische Mengen an Glukose im Blut gibt, die das Insulin ständig eingeschaltet und hoch halten, werden die Rezeptoren desensibilisiert. Glukose kann nicht angemessen in die Zellen geschoben und genutzt werden. Dies hinterlässt gefährliche und entzündliche Blutzuckerwerte, die herumhängen und das Gewebe erheblich schädigen, während der Körper darum kämpft, ihn zu beseitigen.
Ich muss zu Ihnen durchdringen, wie viel Ihr Körper leistet nicht wie überschüssige Glukose in Ihrem Blutkreislauf. Es will buchstäblich nur den Wert eines Teelöffels auf einmal. Ihr Körper speichert Glukose in bestimmten Geweben wie Muskeln, der Leber und ein wenig in den Nieren. Aber wenn Sie kein energischer Sportler sind, der diese Speicher erschöpft und zusätzliche Glukose in die Muskeln einsickern lässt, hängt sie nur in Ihrem Blutkreislauf. Ja, Ihr Gehirn verwendet Glukose, aber in einer kleinen Menge. Eine viel geringere Menge zu jedem Zeitpunkt als das zuckerhaltige Getränk, das Sie gerade getrunken haben, oder all die Maischips, die Sie sofort nach dem Essen zu Glukose verarbeitet haben. Nein, die Faser, die Sie sich in diesen Maischips vorstellen, verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der sie zu Glukose verarbeitet wird, nicht nennenswert. Es schlug wie eine Bombe in Ihren Blutkreislauf ein.
Wenn Sie ein versierter Leser sind, werden Sie vielleicht sagen, warten Sie eine Minute! Der Glukosetransport ins Gehirn ist weitgehend insulinunabhängig. Wie genau bekomme ich eine Insulinresistenz im Gehirn?
Die genaue Verbindung zwischen Insulinresistenz und Glykose-Hypometabolismus im Gehirn ist unklar, aber Junge, Junge, spielt es eine Rolle für die synaptische Aktivität, den Gehirnstoffwechsel und die Neuroinflammation. All dies trägt wahrscheinlich zu einem Zustand des Hypometabolismus bei, der kognitive Symptome bei Frauen mit PCOS verursacht.
Lass mich dir zeigen.
Sehen Sie alle Teile auf dem obigen Bild, auf denen „IR“ steht? IR bezieht sich in diesem Bild auf das Vorhandensein von Insulinrezeptoren. Die Funktion all dieser Teile kann insulinresistent werden und als Folge davon keinen Zugang zu Energie aus Glukose erhalten. Dies sind alles sehr wichtige Nebenfunktionen für die Gesundheit, Erhaltung und Funktion des Gehirns.
Ich könnte leicht einen Blogartikel über die Bedeutung jeder einzelnen der in diesem Bild erwähnten Strukturen und Funktionen schreiben. Sie benötigen diese, um richtig zu funktionieren und die Funktion Ihres Gehirns zu unterstützen. Und ich möchte, dass Sie dies wissen, damit Sie, wenn Sie im Internet etwas darüber lesen, dass das Gehirn kein Insulin zur Energieaufnahme verwendet, verstehen, dass diese Aussage in Bezug auf die Notwendigkeit einer funktionierenden Insulinrezeption im Gehirn beklagenswert kurzsichtig ist Blut-Hirn-Schranke und Nervenzellen im Gehirn.
Sie können aus diesem hervorragenden Bild ersehen, dass, wenn diese neuronalen Strukturen, die auf gesunde Insulintransporter angewiesen sind, keine Energie erhalten, die neuronalen Strukturen, die die Zellarbeit bewirken, Energie nicht auf gesunde und nachhaltige Weise aufnehmen können. Endeffekt.
Gehirn-Hypometabolismus – warum Sie Gehirnnebel haben
Und so sind die kognitiven Symptome, die Sie bei PCOS erleben, neurologisch und nicht per se hormonell. Ihr Gehirn wird insulinresistent und Sie werden immer weniger in der Lage, Glukose als Energiequelle zu nutzen. Und deshalb haben Sie Gehirnnebel, Gedächtnisprobleme und möglicherweise sogar Stimmungsprobleme, die keine direkte Auswirkung Ihrer Hormonstörungen sind.
Ein mit Glukose überschwemmtes Gehirn, das es nicht in die Zellen schieben kann, ist ein Gehirn, das mit Neuroinflammation brennt. Eine Neuroinflammation verursacht Neurotransmitter-Ungleichgewichte, verbraucht wichtige Mikronährstoffe, die ständig versuchen, den Schaden dieses Zustands zu reparieren, und löst eine Kaskade von neurodegenerativen Zuständen aus, die Ihre kognitiven Symptome verstärken. Dies wirkt sich auf Ihre Stimmung aus und führt direkt zu Angst- und Depressionsgefühlen, unabhängig von Ihrem Testosteron- und anderen Hormonspiegeln.
Wenn Sie erfahren möchten, wie Neuroinflammation zu Depressionen beiträgt, sollten Sie den folgenden Blogbeitrag lesen:
Es hängt wirklich alles sehr zusammen.
Warum wurde mir das nicht gesagt?!
Ich weiß nicht, warum wir Frauen das nicht sagen. Ich weiß nicht, warum wir in der Schulmedizin nicht auf Ernährung und Lebensstil zurückgreifen, um PCOS (und den dadurch verursachten Gehirnnebel) als zugrunde liegende Ursache der Insulinresistenz zu behandeln. Aber das Problem des Hypometabolismus im Gehirn bei Frauen mit PCOS ist gut dokumentiert.
Das Durchschnittsalter, in dem bei Frauen mit PCOS ein Hypometabolismus des Gehirns beobachtet wurde, ist mit einem Durchschnittsalter von 25 Jahren recht jung, und die Verringerung der Fähigkeit des Gehirns, Glukose zu verwenden, wurde um 9-14% reduziert.
Das klingt nicht nach viel. Aber es ist eine verheerende Zahl für das Gehirn. Vor allem, wenn man bedenkt, dass bis zu 40 % der gesamten Energie, die Ihr Körper erzeugt, im Gehirn verbraucht wird. Gehirne sind durch Energiemangel am Boden zerstört.
Unsere Ergebnisse zeigen, dass unbehandelte normalgewichtige Frauen mit PCOS eine geringere regionale Glukoseaufnahme im Gehirn hatten, in einem Muster, das dem ähnelt, das bei älteren Personen und in geringerem Maße bei früher AD [Alzheimer-Krankheit] beobachtet wird.
Castellano, CA, Baillargeon, JP, Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., … & Cunnane, SC (2015). Regionaler Glukose-Hypometabolismus im Gehirn bei jungen Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom: möglicher Zusammenhang mit leichter Insulinresistenz. PLoS One, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Gehirnscans, die die Aufnahme von Glukose als Treibstoff im Gehirn messen, haben das ergeben Frauen mit PCOS hatten einen verminderten Energiestoffwechsel im Gehirn im frontalen, parietalen und temporalen Cortex. Und während diese Frauen kognitiven Tests unterzogen wurden, die ihre Funktion als „normal“ feststellten, zeigten die Frauen nicht nur diese verminderte Fähigkeit, Kraftstoff in diesen Gehirnbereichen mit bildgebenden Verfahren aufzunehmen, sondern beklagten sich auch darüber, dass sich ihr Arbeitsgedächtnis beeinträchtigt fühlte.
Und das ist einer der Gründe, warum wir in meiner Arbeit mit Frauen mit Gehirnnebel daran arbeiten, ihnen zu ermöglichen, ihre eigenen Erfahrungen zu validieren. Du kennst dein Gehirn.
Es ist mir egal, ob die kognitiven Tests einer Frau wieder normal waren oder ihr Arzt sagte, es gäbe keinen Grund zur Sorge. Es spielt keine Rolle, ob ihr Arzt sagte, es sei „normales Altern“ (was sie hoffentlich nicht tun würden, da wir über Frauen in den Zwanzigern sprechen, die PCOS und Symptome von Gehirnnebel haben!).
Frauen kennen sich. Du kennst dich selbst. Sie wissen, wann sich Ihr Gehirn gut anfühlt, und Sie wissen, wann es nicht mehr so gut funktioniert wie früher. Es könnte sein, dass sich Ihr Gehirn noch nie großartig angefühlt hat und Sie wissen, dass es besser funktionieren sollte. Das ist gültig. Sie müssen darauf achten und Sie haben das Recht, alle Möglichkeiten zu kennen, wie Sie dafür sorgen können, dass es sich besser anfühlt. Und genau darum geht es in diesem Blogbeitrag.
Wie repariere ich mein Gehirn, wenn ich PCOS habe?
Wir müssen Ihren Gehirntreibstoff von Glukose auf Ketone umstellen.
Ketone können direkt in hungernde Gehirnzellen gelangen und als alternative Brennstoffquelle zu Glukose verwendet werden. Es gibt einige Teile Ihres Gehirns, die immer Zugang zu Glukose benötigen. Aber Sie müssen keine Glukose essen, um diese kleinen Teile Ihres Gehirns zu versorgen, die Glukose verwenden. Ihre Leber ist in der Lage, die gesamte Glukose herzustellen, die Sie benötigen, um diese Teile des Gehirns durch einen Mechanismus namens Gluconeogenese zu versorgen.
Wenn Sie einem Gehirn Ketone geben, um es direkt als Brennstoff zu verbrennen, erwachen die Bereiche des Glukose-Hypometabolismus und beginnen wieder zu funktionieren. Plötzlich können die Neuronen in Ihrem Gehirn mehr Zellbatterien (Mitochondrien) bilden und all diese wunderbare Energie zum Denken, Erinnern, Fokussieren und Fühlen nutzen. Die Neuronen haben die Energie, um neuronale Schäden zu reparieren.
Und all die kleinen Zellteile und Funktionen, die Sie in dem wunderbaren Bild oben gesehen haben, lieben Ketone als Brennstoff. Sie sind in der Lage, entweder die Funktion dieser Strukturen hochzuregulieren oder einfach aufgenommen und als Brennstoff verwendet zu werden, wobei sie diese defekten Insulinrezeptoren umgehen.
Es gibt zwei Möglichkeiten, Ketone dazu zu bringen, Ihre kognitive Funktion zu retten.
- Konsumieren Sie Substanzen, die Ketontreibstoff liefern (z. B. MCT-Öl und/oder Ketonsalze)
- Schränken Sie den Kohlenhydratkonsum so weit ein, dass Ihr Insulinspiegel so weit sinkt, dass Sie Ketone aus Nahrungsfett oder körpereigenen Fettvorräten herstellen können
Hier ist, was Sie verstehen müssen, wenn Sie PCOS haben und alle Symptome heilen möchten, nicht nur Ihren Gehirnnebel. Ich weiß, dass Sie, wenn Sie PCOS haben, eine ganze Menge anderer wirklich schwieriger Symptome haben, mit denen Sie leben können, außer Gehirnnebel. Und um diese Symptome zu behandeln, müssen Sie sich für eine Ernährungstherapie entscheiden. Denn die Hauptursache ist die Insulinresistenz, und um zu heilen und sich toll und erstaunlich zu fühlen (was Sie verdienen!), müssen Sie Ihre Insulinresistenz heilen. Und der EINZIGE Weg, dies zu tun, mein Freund, besteht darin, die Aufnahme von Kohlenhydraten aus der Nahrung einzuschränken.
Aber ich habe eine Essstörung! Ich kann mich nicht einschränken!
Wenn bei Ihnen aktive Anorexie diagnostiziert wurde, liegen Sie richtig.
Aber hier ist das Ding. Einige von Ihnen mit PCOS leiden unter Gewichtszunahme oder sind möglicherweise sogar technisch fettleibig. Möglicherweise befinden Sie sich wegen der affektiven Störungskomponente Ihrer Krankheit in Psychotherapie. Möglicherweise haben Sie einen Therapeuten, der Ihnen sagt, dass es gefährlich für Sie ist, irgendetwas einzuschränken. Dass Sie sich auf Körperpositivität konzentrieren und intuitives Essen anwenden müssen, und möglicherweise wurde bei Ihnen eine Binge-Eating-Störung oder sogar Bulimie diagnostiziert. Und so glauben Sie, dass eine Diät, die Ketone durch therapeutische Kohlenhydratrestriktion produziert, für Sie gefährlich oder vom Tisch sein könnte, weil Sie den nicht essentiellen Makronährstoff Kohlenhydrate einschränken oder reduzieren müssten.
Aber ich sage Ihnen, dass Sie eine zweite Meinung einholen müssen.
Symptome einer Binge-Eating-Störung treten häufig als Folge einer Insulinresistenz aufgrund anderer hormoneller Faktoren (z. B. Leptinresistenz) auf. Und Sie haben das Recht zu wissen, dass Binge-Eating-Störungen und sogar Bulimie von gut ausgebildeten Spezialisten für Essstörungen auf der ganzen Welt erfolgreich mit ketogenen Diäten behandelt werden. Viele Therapeuten und Psychologen brauchen nur sehr lange, um Psychologie und Ernährungsbiochemie zu verstehen und in eine Behandlung zu integrieren, die beides berücksichtigt.
Klicken Sie also nicht von dieser Seite, bevor Sie Ihre Recherche durchgeführt haben. Finden Sie einen Low-Carb-informierten Arzt, Psychiater oder Therapeuten auf einer der Websites auf der Ressourcenseite.
Sobald Ihr Gehirn diese süßen, kognitionsrettenden Substanzen aufgenommen hat, Neurotransmitter-ausgleichende, entzündungshemmende Ketone, du wirst mir ernsthaft danken.
Wenn Sie nur MCT-Öl und/oder Ketonsalze ausprobieren möchten, um zu versuchen, Ihren Energiestoffwechsel im Gehirn hochzuregulieren, können Sie das auf jeden Fall versuchen. Aber ich möchte, dass Sie verstehen, dass dies Ihre anderen schwierigen Symptome nicht stoppen wird, zu denen die folgenden gehören:
Bei diesen Symptomen geht es um die Insulinresistenz in anderen Geweben und auch um die Wirkung, die chronisch hohe Insulinspiegel auf die Dysregulation Ihrer Sexualhormone haben.
Und damit es ihnen besser geht, müssen Sie den chronisch hohen Insulinspiegel senken. Exogene Ketone (z. B. MCT-Öl und/oder Ketonsalze) werden Ihre Hormone nicht ausgleichen. Sie werden Hautflecken nicht reduzieren oder verschwinden lassen. Sie werden nicht in der Lage sein, die Arbeit zu leisten, die erforderlich ist, um Ihre Periode weniger schrecklich und schmerzhaft zu machen. Es gibt eine Behandlung für PCOS, und es ist eine ketogene Diät.
Also ja, probieren Sie einige exogene Ketone und sehen Sie, ob sich Ihr Gehirn besser anfühlt. Nach meiner klinischen Erfahrung ist dies ohne die Ernährungsumstellung eine Art Hit-and-Miss-Intervention. Manche Menschen spüren etwas mehr Gehirnenergie, andere spüren gar nichts. Es ist manchmal schwierig, die richtige Dosierung zu finden. Und meiner Erfahrung nach funktionieren die exogenen Ketone in einer stark entzündlichen Umgebung nicht so gut wie in der Umgebung, die durch Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen geschaffen wird.
Bitte versuchen Sie nur keine exogenen Ketone und entscheiden Sie dann, dass eine ketogene Diät nicht die Antwort ist. MCT-Öl und Ketonsalze sind nicht mit einer ketogenen Ernährung vergleichbar. Es gibt Wirkungen bei der therapeutischen Kohlenhydratrestriktion (auch bekannt als ketogene Diäten), die Sie mit einer exogenen Ketonergänzung allein nicht erreichen werden. Und Sie schulden es sich selbst, ein Gehirn zu erleben, das über hochregulierte Energie, reduzierte Entzündungen und besser ausgewogene Hormone und Neurotransmitter verfügt. Jeder verdient es zu wissen, wie es sich anfühlt, ein Gehirn zu haben, das durch Ernährungs- und funktionelle Psychiatriepraktiken, die eine gut formulierte ketogene Ernährung und persönlich optimierte Nahrungsergänzungs- und Lebensstilfaktoren beinhalten, optimal funktioniert.
Du verdienst es, dich so viel besser zu fühlen, als du es tust.
Und wenn die Idee einer ketogenen Ernährung einfach zu entmutigend klingt, dann weißt du, dass ich ein Programm habe, das dir durch alle Höhen und Tiefen und Überlegungen einer solchen Änderung des Lebensstils hilft, um Gehirnnebel zu behandeln. Ich helfe Frauen, ihren Gehirnnebel ständig umzukehren, unabhängig vom Grund oder der Diagnose, die ihnen als Ursache mitgeteilt wurde.
Wenn Sie mehr über mein Online-Programm erfahren möchten, können Sie hier mehr erfahren:
Retten Sie jetzt Ihre kognitive Funktion. Sie brauchen ein gut funktionierendes Gehirn, um Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen und emotional präsent und Ihr bestes Selbst für Ihre wichtigen Beziehungen zu sein.
Ich verspreche Ihnen, es ist möglich.
Referenzen
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