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Einleitung
Wenn Sie diesen Blogbeitrag lesen, liegt dies möglicherweise daran, dass Sie bereits eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) vermuten oder eine Diagnose haben. Einige Fälle von leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) stoppen das Fortschreiten und bewegen sich nicht in Richtung einer Funktionsstörung auf einem Niveau, das die Kriterien für Demenz erfüllt.
Was ist leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI)? Fang hier an:
Aber die Mehrheit der Fälle von leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) entwickelt sich zu Demenz. Und selbst wenn Ihr neurodegeneratives Fortschreiten bei einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) stoppt, beeinträchtigen diese Symptome Ihre Lebensqualität und Ihre Funktionsfähigkeit. Leider gibt es in der Schulmedizin keine besonders herausragenden Behandlungen für diese Art von allgemeinem kognitiven Verfall, es gibt tatsächlich Behandlungen mit exzellenter Forschung, die die Funktionsfähigkeit verbessern.
Egal, ob Sie Ihr Gehirn von einem frühen kognitiven Verfall in Form von wiederkehrendem oder chronischem Gehirnnebel und/oder Symptomen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) zurückerhalten oder das neurodegenerative Fortschreiten zu Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz stoppen möchten, dies ist der Blogbeitrag für Sie. Möglicherweise lesen Sie diesen Blogbeitrag nicht, weil Sie an Symptomen des kognitiven Verfalls leiden, sondern weil Sie recherchieren, wie Sie jemandem helfen können, den Sie lieben. Und wenn das der Fall ist, ist dies immer noch der Blogbeitrag für Sie.
Es kann viele Faktoren geben, die zum kognitiven Verfall beitragen. Aber lass dich davon nicht überwältigen. Es gibt einen ersten Ansatzpunkt, der die Symptome verbessert und die Voraussetzungen für weitere Tests und Verbesserungen schafft, die vorgenommen werden müssen. Es gibt eine Menge Dinge, die im Gehirn mit kognitiven Symptomen schief gehen. In diesem Beitrag werden wir zwei Theorien darüber diskutieren, was mit dem, was ich für sehr überzeugende Beweise halte, schief läuft. Dann werden wir über einen hervorragenden ersten Schritt sprechen, um damit anzufangen, und dann, was ich in meiner Arbeit als lizenzierter Berater für psychische Gesundheit als effektiv sehe, indem ich Ernährungs- und funktionelle Psychiatrieprinzipien in meiner Arbeit mit Klienten anwende. Viele von ihnen leiden in verschiedenen Altersstufen an kognitiven Symptomen, mit und ohne sich als Stimmungsstörungen identifizieren zu können.
Die Netzwerkhypothese der Alzheimer-Krankheit
Diese Hypothese hat einige hervorragende Beweise, die sie stützen, und verwendet Daten aus der funktionellen MRT. Was sie bemerken, ist, dass es ein Problem darin gibt, wie verschiedene Gehirnstrukturen miteinander sprechen, und dass dies sehr früh im Krankheitsprozess auftritt. Tatsächlich können Menschen mit einer Prädisposition für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit (z. B. APOE-ε4-Träger) beginnen, die dysfunktionale Konnektivität zu sehen, bevor Symptome auftreten. Es neigt dazu, im Posterior Default Mode Network (DMN) zu beginnen, und sobald es beginnt, sich zum dorsalen Aufmerksamkeitsnetzwerk (DAN) zu bewegen, beginnen die Forscher, Symptome einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) zu sehen. Dieser Teil des Gehirns tut genau das, was sein Titel vermuten lässt. Es ermöglicht Ihnen, aufmerksam zu sein. Wenn Sie nicht aufpassen können, können Sie Informationen nicht gut aufnehmen und das episodische Gedächtnis wird beeinträchtigt.
Ep·i·sod·ic mem·o·ry – Substantiv (Oxford Languages via Google) eine Art Langzeitgedächtnis, das die bewusste Erinnerung an frühere Erfahrungen zusammen mit ihrem Kontext in Bezug auf Zeit, Ort, damit verbundene Emotionen usw. beinhaltet. „Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Teilnehmer das episodische Gedächtnis nutzten, um sich an die präsentierten Wörter unter allen Bedingungen zu erinnern.“ eine bewusste Erinnerung an eine frühere Erfahrung. "Der Hippocampus ist entscheidend an der Bildung episodischer Erinnerungen beteiligt"
Wenn Forscher den Rückgang der funktionellen Konnektivität beobachten, können sie eine verminderte Leistung bei Aufmerksamkeitsaufgaben beobachten und sogar vorhersagen, zu denen Wachsamkeit, Orientierung an dem, was ihre Aufmerksamkeit erfordert, und Aufmerksamkeit halten gehören. Es gibt auch eine verminderte funktionelle Konnektivität im Salienznetzwerk, das wichtige Gehirnstrukturen des vorderen Cingulums und der ventralen anterioren Inselrinde umfasst, die auch wichtige Kommunikationsknoten in der Amygdala, dem ventralen Striatum, dem Hirnstamm, dem Thalamus und dem Hypothalamus umfassen. Bei verschiedenen Menschen treten Konnektivitätsprobleme in verschiedenen Teilen des Gehirns auf, und daher können Sie Probleme mit der Fähigkeit einer Person sehen, ihre eigenen Funktionen oder Sehstörungen zu beurteilen, wenn die Krankheit fortschreitet.
Nicht genug Gehirnenergie
Wenn Sie Symptome einer neurodegenerativen Störung haben (Brain Fog, MCI, Demenz), haben Sie Probleme mit dem Glukose-Energiestoffwechsel in Ihrem Gehirn. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass Teile Ihres Gehirns weniger Glukose aufnehmen und weniger Energie produzieren. Und es passiert höchstwahrscheinlich in den Regionen Ihres medialen Temporallappens, zu denen der Hippocampus, der entorhinale Kortex und der gerade besprochene hintere cinguläre Kortex gehören, der Teil des hinteren DMN ist. Dies ist ein Problem, da die Forscher wissen, dass diese Bereiche beteiligt sind, wenn das episodische Gedächtnis beeinträchtigt wird. Aber bei dieser Abnahme des Treibstoffs in diesen Teilen des Gehirns geht es um viel mehr als nur um die Gedächtnisfunktion. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Gehirn enorme Mengen an Energie benötigt, um Neuronen zu erhalten, und sobald ein Energiedefizit besteht, können Ihre Gehirnzellen keine grundlegenden Funktionen ausführen, um die Gesundheit und Funktion der Zellen sicherzustellen:
- Aufrechterhaltung von Membranen
- Entstehung und Funktion von Zellbatterien (Mitochondrien)
- Speicherung von Nährstoffen, die zur Bildung von Neurotransmittern und Enzymen benötigt werden
- schöne starke Pulse des Aktionspotentials zu haben, um zwischen Neuronen zu signalisieren
Ich könnte endlos darüber reden, wie einfach nicht genug Energie im Gehirn eine neurodegenerative Kaskade erzeugt, die einem außer Kontrolle geratenen Zug kognitiven Verderbens entspricht.
Nun, genug von diesem Gerede darüber, was schief läuft. Beginnen wir mit der Diskussion darüber, wie man das Problem beheben kann.
Geben Sie Ketone ein
Ketone bieten einen alternativen Treibstoff für energiearme Bereiche des Gehirns. Erinnern Sie sich an unsere Diskussion darüber, dass einige Bereiche des Gehirns nicht in der Lage sind, Glukose auch als Brennstoff zu verwenden? Ketone umgehen diese fehlerhaften Mechanismen und regulieren den Energiestoffwechsel hoch. Ketone sind Signalmoleküle und haben viele andere wunderbare Funktionen außer als alternativer Kraftstoff.
Ketogene Interventionen sind heute eine vielversprechende neurotherapeutische Strategie zur Wiederherstellung kognitiver Funktionen bei MCI und AD
Roy, M., Edde, M., Fortier, M., Croteau, E., Castellano, CA, St-Pierre, V., … & Descoteaux, M. (2022). Eine ketogene Intervention verbessert die funktionelle und strukturelle Konnektivität des dorsalen Aufmerksamkeitsnetzwerks bei leichter kognitiver Beeinträchtigung. Neurobiologie des Alterns. https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2022.04.005
Der offensichtlichste Vorteil, den Ketone bieten, ist Treibstoff für hungernde Bereiche des Gehirns. Aber sie tun so viel mehr. Ketone sind strukturell wichtig für die Aufrechterhaltung und Heilung von Gehirnzellen. Sie sind beispielsweise Bausteine für Myelinscheiden, die Nerven vor der elektrischen Auslösung von Aktionspotentialen schützen und ständig reparaturbedürftig sind. In ihrer Rolle als Signalkörper schalten sie entzündungshemmende Wege ein, obwohl ich argumentieren würde, dass diese Vorteile für eine Person, die daran arbeitet, ihr Gehirn zu heilen, unterschätzt würden, wenn sie sich allein auf exogene Ketonpräparate verlassen würden, ohne eine entzündliche Ernährung zu ändern. Ketone reduzieren oxidativen Stress und verbessern die Konnektivität zwischen Gehirnstrukturen, sogar innerhalb der tiefen Bereiche der weißen Substanz im Gehirn. Sie regulieren die Produktion des vom Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (BDNF) hoch, der zu dieser verbesserten Konnektivität und neuronalen Reparatur beiträgt, und diese Substanz spielt eine wichtige Rolle im Gedächtnis und im Hippocampus.
Ketone verbessern auch die Integrität der Blut-Hirn-Schranke, die eine wichtige Aufgabe hat, das Gehirn vor Toxinen oder anderen Substanzen zu schützen, die entzündliche Prozesse verursachen würden, die die Schädigung des Gehirns verstärken könnten. Sie regulieren die Produktion von Glutathion hoch, dem körpereigenen Antioxidans-System, das zur Bekämpfung von oxidativem Stress entwickelt wurde (ja, insbesondere im Gehirn).
Ketone bieten eine mehrstufige Intervention, um nicht nur die kognitive Funktion zu retten, sondern auch das Gehirn zu heilen und neurodegenerative Prozesse zu verlangsamen oder möglicherweise sogar zu stoppen.
Ketogene Therapien
Während Sie nachforschen, wie Sie die kognitive Funktion verbessern können, werden Sie auf Studien über Ketone und die verschiedenen Arten der Bereitstellung von Ketonen stoßen. Es gibt exogene Ketone, die eine Person trinken oder zum Beispiel in Form von MCT-Öl zu Lebensmitteln hinzufügen kann. Oder es gibt Ketone, die von einer Person hergestellt werden, die Nahrungsfette oder ihr eigenes Körperfett in Ketonkörper zerlegt. Und es gibt natürlich die Kombination aus beidem. Die meisten Studien befassen sich mit MCT-Öl. MCT-Öl ist ein ausgezeichneter Treibstoff für das Gehirn, und ich kann es nur wärmstens empfehlen. Aber es kann eine Menge Verdauungsbeschwerden verursachen, daher sollte es sehr langsam dosiert werden. Da es jedoch für viele Menschen deutliche Verdauungsprobleme (Durchfall) hat, kann es schwierig oder manchmal sogar unmöglich sein, eine Dosis zu erreichen, die die Symptome lindert.
Wenn Sie jemanden bitten, MCT-Öl einzunehmen, wird er Ihnen aus rein praktischer Sicht sagen, dass selbst ein Esslöffel (15 ml) Probleme verursachen kann. In einer Studie habe ich Teilnehmer untersucht, die mit 50 ml (etwa 3 Esslöffel) beginnen und sich bis zu 250 ml (etwa 17 Esslöffel) hocharbeiten mussten. Die Teilnehmer mussten über 6 Monate auf eine so große Dosis hochgearbeitet werden, und die Pre-Proof-Version der Studie (zu der Zeit, als ich diesen Blogbeitrag schrieb) gab nicht an, wie oft die Teilnehmer sich selbst dosieren mussten. (Siehe Roy, et al., 2022 in Referenzen).
Warum nur viel MCT-Öl zu nehmen, nicht die Antwort ist
Ihr Zustand der Insulinresistenz spielt auch beim Fortschreiten der neurodegenerativen Erkrankung eine Rolle. Es ist großartig, Ihren Gehirntreibstoff mit MCT-Öl zu erhöhen, das dabei hilft, Ketone bereitzustellen, um all die Dinge zu tun, die Ihr Gehirn heilen. Aber sich nur auf die Erhöhung der Ketone zu konzentrieren, spricht nicht die Tatsache an, dass ein von Glukose überschwemmtes Gehirn kein glückliches Gehirn ist. Wenn Sie eine Insulinresistenz entwickelt haben, müssen Sie Ihre Ernährung erheblich ändern, um diesen Krankheitszustand zu verbessern oder umzukehren.
Während Personen mit steigender Nüchternglukose noch keinen kognitiven Rückgang zeigten, hatten sie eine regionale Atrophie im Hippocampus und im unteren parietalen Cortex sowie eine erhöhte Amyloidakkumulation im Precuneus-Cortex.
Honea, RA, John, CS, Green, ZD, Kueck, PJ, Taylor, MK, Lepping, RJ, … & Morris, JK (2022). Beziehung zwischen Nüchternglukose und longitudinalen Bildgebungsmarkern der Alzheimer-Krankheit. Alzheimer & Demenz: Translationale Forschung & klinische Interventionen, 8(1), e12239. https://doi.org/10.1002/trc2.12239
Mit zunehmendem Alter steigt auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Insulinresistenz entwickelt haben, und die Verbesserung Ihrer Insulinsensitivität kann dazu beitragen, Alterskrankheiten vorzubeugen. Menschen mit hoher Insulinresistenz haben ein höheres Risiko für viele Krankheitsprozesse, entweder direkt ursächlich oder zumindest stark assoziativ und verdächtig. Welche Krankheiten haben ihre Wurzeln in einer unbehandelten Insulinresistenz? Oder zumindest eine sehr hohe Assoziation? Dazu gehören:
- Kardiovaskulär – Profile für Bluthochdruck, Atherosklerose, Kardiomyopathie, Hyperlipidämie
- Neurologisch – Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, vaskuläre Demenz, Migräne, Neuropathie
- Krebs – Brust, Prostata und Dickdarm
- Bewegungsapparat – Sarkopenie, Osteoporose, Osteoarthritis
- Verdauung – Gicht, Refluxösophagitis (GERD), Probleme beim Stuhlgang (Gastroparese)
- Lebererkrankung – Hyperlipidämie (Hinweis auf ein Problem mit der Leber, nicht mit dem Herz-Kreislauf-System), nichtalkoholische Fettlebererkrankung,
- Gallenblasen- und Nierenerkrankungen – Gallensteine, Nierensteine, Nierenversagen
Diese Krankheitsprozesse werden Ihre Vitalität und Lebensqualität genauso stark stehlen wie unbehandelte kognitive Symptome und die Alzheimer-Krankheit oder eine andere Demenz. Aber abgesehen davon wirken sich diese chronischen Krankheitsprozesse auch indirekt auf Ihr Gehirn aus.
Nur das Gehirn mit einer alternativen Energiequelle zu versorgen, ist keine ausreichende Intervention bei leichter kognitiver Beeinträchtigung oder früher Alzheimer-Krankheit. Nicht, wenn uns der gesamte Körper und Ihre zukünftige Lebensqualität am Herzen liegen. Wenn Sie sich zum Beispiel viel MCT-Öl geben und sich in Ihrem Gehirn besser fühlen, aber Ihre Ernährung nicht ändern, um die Insulinresistenz umzukehren (was bei ketogenen Diäten der Fall ist), dann werden Sie mit fortschreitender Arteriosklerose beginnen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekommen .
Wenn Ihre Herz-Kreislauf-Erkrankung fortschreitet, werden Sie Probleme mit Sauerstoff und Nährstoffen haben, die in Ihr Gehirn und den Rest Ihres Körpers gepumpt werden. Und das ist nur einer von vielen Mechanismen, die bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinträchtigt werden und die Gesundheit des Gehirns beeinflussen können. Ein versagendes Herz-Kreislauf-System wirkt sich mit Sicherheit auf Ihr Gehirn aus. Es ist mir egal, wie viel MCT-Öl Sie nehmen.
Fazit
Ich sehe viel bessere klinische Ergebnisse, wenn wir eine ketogene Diät zur Behandlung von kognitiven Beeinträchtigungen einführen, sei es ein etwas schwererer gewöhnlicher Gehirnnebel, den viele Menschen erleben, eine offiziell diagnostizierte leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) oder sogar frühe Demenz. MCT-Öl und andere exogene Ketonergänzungen werden verwendet, um auf einer bereits ketogenen Basis von Gehirntreibstoff aufzubauen, der mit therapeutischer Kohlenhydratrestriktion erfolgt. MCT-Öl ist eine Verbesserung. Es ist nicht die Intervention, die Ihr Gehirn rettet. MCT-Öl an sich ist ein versuchtes Pflaster für neurodegenerative Prozesse. Ohne die Reduzierung der Kohlenhydrate, die Hyperglykämie und Insulinresistenz behandelt, gehen Sie die neurodegenerativen Prozesse, die weiterhin im Hintergrund ablaufen werden, nicht angemessen an. Ob diese direkt im Gehirn geschehen (was ich garantiere) oder durch einen sekundären chronischen Krankheitsprozess, wie denjenigen, über die wir bereits gelesen haben.
Ich erzähle Ihnen die Defizite von MCT-Öl bei der Behandlung neurodegenerativer Prozesse nicht, um Sie zur Verzweiflung zu bringen. Ich weiß, dass die Möglichkeit, Ihre Ernährung ändern zu müssen, um Ihren Krankheitsprozess zu verlangsamen, zu stoppen oder sogar umzukehren, schwierig ist, und Sie sind sich vielleicht nicht sicher, wie das überhaupt aussehen würde. Vielleicht finden Sie diese Blogbeiträge hilfreich.
Ich schreibe dies, weil ich nicht möchte, dass Sie MCT-Öl dosieren, keine Verbesserungen sehen und dann den Glauben aufgeben, dass Ketone Ihnen helfen können, wenn Sie oder ein geliebter Mensch an kognitiven Symptomen leiden. MCT-Öl allein ist nicht das gleiche Maß an Intervention wie eine gut formulierte ketogene Ernährung, und es ist nicht die gleiche Intervention, die Sie erleben würden, wenn Sie die beiden kombinieren würden. Ich hatte viele Kunden, die bei der Supplementierung mit MCT-Öl keinen Unterschied verspürten, aber das Gefühl hatten, dass ihr Gehirn heilte und die Funktion durch eine ketogene Ernährung verbesserte.
Wenn also MCT-Öl Ihre Symptome nicht lindert, geben Sie die Hoffnung bitte nicht auf.
Die Bereitstellung von Ketonkörpern, sei es durch eine gut formulierte ketogene Ernährung oder durch eine erhöhte Einnahme von MCT, ist der erste Schritt zur Rettung der kognitiven Funktion. Sekundäre Schritte können eine nutrigenomische Analyse sein, um eine angemessene Aufnahme von Mikronährstoffen sicherzustellen, und zusätzliche Tests, um andere Faktoren im Krankheitsprozess auszuschließen, die häufig mit funktionellen medizinischen Tests durchgeführt werden. Aber als erstes müssen wir die Gehirnenergie retten.
Ketone machen das.
Aber wie auch immer Sie sich entscheiden, verschwenden Sie keine Zeit. Bei der Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen ist Zeit ein entscheidender Faktor.
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