Beste Behandlung für Gehirnnebel ein Aufruf an Frauen, die suchen
Aktualisieren! Diese Programmforschung ist ABGESCHLOSSEN!
Bei meinem Versuch, mit 50 Frauen zu sprechen, die unabhängig von Grund oder Diagnose an Brain Fog-Symptomen leiden, stoße ich auf viele Fehlinformationen und Verwirrung.
Um Frauen für Interviews für meine Programmentwicklung zu finden, mache ich viele Hashtag-Suchen auf vielen verschiedenen Plattformen.
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Manchmal hilft mir das dabei, Frauen mit chronischem oder wiederkehrendem Gehirnnebel zu finden, an die ich mich direkt wenden kann. Ich arbeite an einem Programm, das Ernährungs- und funktionelle Psychiatrieprinzipien zusammen mit Rundum-Unterstützung verwendet, um Frauen zu helfen, ihr Gehirn zurückzubekommen. Und es ist ein wichtiger Teil dieser Arbeit, mit Frauen zu sprechen, die unter Symptomen leiden, während sie von ihrer Frustration erfahren, wenn es darum geht, besser zu werden.
Aber was ich meistens finde, sind viele Versuche, schnelle Lösungen oder Vorschläge zu verkaufen, wie man leichten Gehirnnebel abschütteln kann. Einige sind Nootropika, die dazu bestimmt sind, die zugrunde liegenden Symptome zu maskieren und einfach ein Gehirn zum Arbeiten zu bringen. Und es gibt einige Inhaltsstoffe in einigen von diesen, von denen ich sehen kann, dass sie die Symptome vorübergehend verbessern können. Aber sie werden den zugrunde liegenden Krankheitsprozess nicht stoppen, der die Symptome ursprünglich verursacht hat.
Andere Vorschläge beinhalten Dinge wie bestimmte ätherische Öle zu riechen, spazieren zu gehen und aktiv zu werden oder an Ihrer Denkweise zu arbeiten, um Gehirnnebel zu haben. Und ich bin sicher, dass diese für den gelegentlichen Gehirnnebeltag nützlich sein können, dem eine Frau begegnen kann. Ich mag auch den Geruch von Rosmarinöl. Es ist sehr belebend. Aber hat es meine kognitive Funktion am schlimmsten gerettet? Absolut nicht.
Für Frauen, die nach Lösungen für chronischen oder wiederkehrenden Gehirnnebel suchen, werden diese Vorschläge ihren Symptomen nicht gerecht. Und sie sind sicherlich nicht stark genug, um die Symptome des kognitiven Verfalls umzukehren.
Die anderen Arten von Beiträgen, die ich mit diesen Hashtags finde, drehen sich um Ernährung. Einige schlagen pflanzliche Ernährung vor; Ich gehe davon aus, dass sie dies in der Annahme tun, dass mehr Mikronährstoffe besser sind, und in dem Glauben, dass diese Diäten diese in ausreichenden Mengen liefern, um das Gehirn zu heilen (vom rein ernährungsbiochemischen Standpunkt aus falsch – es gibt weniger bioverfügbare Formen von sehr wichtigen Gehirnnährstoffen in Vegan Diäten). Einige werden vorschlagen, dass Sie mehr Blaubeeren essen, und erklären, dass die darin enthaltenen Antioxidantien die Neuroinflammation verbessern und neurodegenerative Prozesse abwehren werden.
Aber ich kann Ihnen sagen, dass es an der Zeit ist, stärkere Interventionen in Betracht zu ziehen, wenn Sie bemerken, dass Ihre Gehirnnebelsymptome Ihre Arbeitsleistung oder Ihre Beziehungen beeinträchtigen, unabhängig davon, ob Ihr Partner oder Ihre Kollegen es bemerken. Sie wissen, wann Ihre Funktionsfähigkeit abzunehmen beginnt. Achten Sie darauf.
Und ich kann Ihnen sagen, dass es Zeit ist, mit dem Spielen aufzuhören, wenn diese Symptome auftreten!
- Wort- oder Namensfindungsprobleme (bemerkbar für Familie oder enge Mitarbeiter)
- Eingeschränkte Fähigkeit, sich Namen zu merken, wenn man sie neuen Leuten vorstellt
- Leistungsprobleme in sozialen und Arbeitsumgebungen (für andere wahrnehmbar)
- Eine Passage lesen und wenig Material behalten
- Verlust oder Verlegen wichtiger Gegenstände
- Ein Rückgang der Fähigkeit zu planen oder zu organisieren
Lassen Sie sich nicht nur von dieser Liste von Symptomen blenden. Überlegen Sie, wie es angewendet werden könnte.
Lesen Sie weniger als früher? Finden Sie, dass Sie die Informationen nicht so leicht halten und müssen Sie die Passagen erneut lesen? Bereiten Sie einfachere Mahlzeiten zu, weil Sie von komplexen Rezepten überwältigt sind? Haben Sie in der Vergangenheit kognitiv anspruchsvollere Hobbys aufgegeben? Haben Sie Angst, sich an die Namen von Personen zu erinnern oder in Gesprächen Wörter zu finden? Müssen Sie ein sehr strenges System haben, um Dinge dorthin zurückzulegen, wo Sie sie finden können? Verlieren Sie wichtige Arbeits-E-Mails oder fallen Dinge durch das Raster, die Sie normalerweise im Auge behalten würden? Haben Sie Schwierigkeiten, neue Technologien oder Prozesse bei der Arbeit zu erlernen, die andere Menschen beherrschen?
In diesem Stadium sind Blaubeeren keine ausreichende Behandlung für Hirnnebel.
Und während der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Lachs ein paar Mal pro Woche eine wunderbare Idee ist und Ihnen tatsächlich Dinge gibt, die Ihr Gehirn braucht, um gesund zu sein, wird der Verzehr von Fisch allein die potenziellen zugrunde liegenden Ursachen, die Ihre kognitiven Symptome verursachen, nicht umkehren.
Gehirnspiele sind hilfreich, aber an einem bestimmten Punkt werden Sie feststellen, dass Sie nicht die mentale Energie haben, um sehr gute Fortschritte zu machen. Sie werden feststellen, dass Sie von ihnen leicht überwältigt werden und Sie werden aufhören, sie regelmäßig zu verwenden. Sie werden zu einer weiteren App auf Ihrem Telefon, die Sie nicht verwenden und sich dann selbst die Schuld dafür geben.
Das bringt uns zu einer anderen Kategorie von Beiträgen, die ich beim Durchsuchen dieser Hashtags finde. Und dies sind Posts von wohlmeinenden Praktikern der funktionellen Medizin, die hormonelle Unterstützung bieten und Menschen ermutigen wollen, ihren Darm zu heilen und ihre Nebennieren zu entlasten, um die Gehirnfunktion zu verbessern. Und ja, diese können die Symptome kurzfristig verbessern. Aber diese Interventionen adressieren nicht unbedingt die zugrunde liegenden metabolischen Faktoren, die den Stress im Gehirn und Körper erhöhen.
Ihnen bioidentische Hormone zu verabreichen, wird den Grund, warum Ihre Hormone überhaupt nicht gut funktionieren, nicht herausfinden. Und die Gabe von Probiotika und bestimmten Ballaststoffen wird eine Energiekrise im Gehirn nicht beheben, obwohl es sehr gut bei Ihren Verdauungsbeschwerden helfen und nachgelagerte Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, die dem Gehirn zugute kommen. Warum werden Ihre Nebennieren überhaupt so belastet? Und warum ist Ihre Belastbarkeit so gering, dass Ihnen gesagt wird, Sie sollten alle Stressoren meiden? Warum übernehmen Ihre Nebennieren nicht die Produktion von Sexualhormonen, die Sie in der Peri- und Postmenopause benötigen? Übergänge, die wir als Frauen seit Jahrtausenden haben, aber jetzt ohne Hormonersatztherapien nicht erfolgreich bewältigt werden können?
Fast keiner dieser Beiträge zur funktionellen Medizin spricht über den enormen metabolischen Stress, den der Verzehr hochverarbeiteter Kohlenhydrate für das System ausübt, und wie er die Hormon- und Immunfunktion stört, was zu Neuroinflammationen führen kann (einschließlich Autoimmunerkrankungen). Oder wie das Gehirn aufgrund von Insulinresistenz aufhören kann, Glukose als Brennstoff in bestimmten Teilen des Gehirns zu verwenden. Ihr Facharzt für funktionelle Medizin möchte Ihnen oft sagen, dass Sie weiterhin mehr Kohlenhydrate essen sollen, als Ihr aktueller Stoffwechsel verarbeiten kann, weil er weiß, dass Sie das hören möchten. Und sie denken, dass sie Sie sowohl glücklich machen als auch Ihre Symptome mit vielen Nahrungsergänzungsmitteln behandeln können, die versuchen, die Schäden auszugleichen, die Ihre derzeitige Ernährung auf Ihr Gehirn, Ihren Darm, Ihre Hormone und Ihr Immunsystem hat (alles relevant bei wiederkehrendem und anhaltendem Gehirnnebel). ).
Aber es wird einfach keine Intervention sein, die stark genug ist, um Ihre kognitive Funktion in nennenswertem Maße zu verbessern. Und es wird den zugrunde liegenden Krankheitsprozess, der Sie zu einer möglichen Demenz führt, nicht ausreichend verlangsamen.
Sie verdienen wirksame und evidenzbasierte Behandlungen für Gehirnnebel, um Ihre Wahrnehmung zu retten. Sie haben den Punkt von Blaubeeren, Denkspielen, Mindset-Übungen und Wunschdenken überschritten, dass Ihr Gehirn von selbst besser wird. Ich verstehe es. Du willst dein Gehirn zurück. Sie haben eine Karriere und Ziele, die Sie erreichen wollen. Du erinnerst dich, dass du viel mehr mentale Ausdauer hattest. Eine bessere Erinnerung.
Kognitive Beeinträchtigungen in Form von Gehirnnebel erschüttern Sie bis ins Mark. Ihre Identität basierte bis zu einem gewissen Grad auf Ihrem intellektuellen Selbstvertrauen. Ein großer Teil Ihrer Freude kam daher, dass Sie die mentale Energie hatten, Wissen und Neugier zu verfolgen. Deine Welt zu verstehen oder etwas ein bisschen besser zu machen, war ein befriedigender Teil deines Lebens.
Vielleicht warst du geselliger. Aber jetzt, wo Sie die Geschichten der Leute vom letzten Besuch vergessen, fühlen Sie sich in sozialen Situationen vielleicht weniger sicher. Sie fühlen sich vielleicht weniger unterstützend und vielleicht sogar weniger präsent. Wieso den? Denn echte emotionale Präsenz kostet viel Gehirnenergie. Und wenn Sie wiederkehrenden oder chronischen Gehirnnebel haben, ist diese Energie einfach nicht verfügbar. Soziale Interaktionen sind ermüdender und Sie stellen fest, dass Sie seltener zu ihnen gehen.
Vielleicht sind Sie mit einem Partner oder Kindern weniger präsent. Und das ist verpasste Zeit und verpasste Erfahrungen zusammen. Es braucht kognitive Energie, um präsent und spielerisch zu sein und aufmerksam zu sein. Es braucht kognitive Energie, um spontan und fröhlich zu sein. Ihnen zu sagen, Sie sollten mehr Blaubeeren essen, spazieren gehen und lernen, Gehirnnebel zu „akzeptieren“, ist beleidigend. Es erkennt nicht an, was Ihre Symptome Sie täglich an Lebensqualität kosten. Es erkennt nicht an, dass es Teile des Lebens gibt, die Sie tatsächlich verpassen.
Die anderen Arten von Beiträgen, die ich sehe, sind diejenigen, die überhaupt keine Behandlung für Gehirnnebel anbieten. Die verfügbaren Medikamente zur Behandlung von Gehirnnebel oder leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) und sogar früher Demenz sind miserabel. Daher gibt es keine Diskussion über Optionen zur Behandlung von Gehirnnebel, außer als pharmazeutische Werbung. Dies bedeutet nicht, dass es keine leistungsstarken und wirksamen biologischen Behandlungen für Hirnnebel gibt. Es bedeutet nur, dass sie nicht bekannt sind, weil sie kein Werbebudget haben.
Und so hören diese Posts an einem nebulösen Punkt auf, darüber zu sprechen, wie man Gehirnnebelsymptome verbessern kann. Die Posts beginnen, Vorschläge zu machen, wie man mit Gehirnnebelsymptomen fertig wird, anstatt sie erfolgreich zu behandeln.
Sie schlagen vor, mehr Listen zu schreiben und Schlüssel dort zu platzieren, wo Sie sich daran erinnern werden. Sie möchten, dass Sie sich bei der Arbeit viele Notizen machen, damit Ihre Kollegen den Rückgang Ihrer Leistung nicht bemerken. Die unausgesprochene Annahme ist, dass Sie irgendwann aufhören sollten, es zu versuchen, und es einfach als Teil Ihres Lebens akzeptieren und Ihr aktuelles Funktionsniveau akzeptieren sollten.
Diese Einstellung rührt daher, dass das medizinische Establishment nicht in der Lage ist, aktuelle Forschungs- und Behandlungsfortschritte so in das bestehende System zu integrieren, dass die Informationen zu Ihnen gelangen.
Sie brauchen kein Antidepressivum, um mit der Aufregung fertig zu werden, die Sie über den Verlust Ihres Gehirns haben. Das wird den meisten Frauen verschrieben, die zu ihrem Arzt gehen, wenn sie bemerken, dass ihr Gehirn nicht gut funktioniert. Aus diesem Grund konzentriert sich meine Programmforschung auf Frauen. Ich bin auf einer Mission, um die kognitive Funktion von Frauen zu retten. Ich glaube dir, wenn du sagst, dass dein Gehirn nicht mehr so gut funktioniert wie früher.
Sie brauchen eine echte Behandlung für Gehirnnebel. Und Sie werden Hilfe und Unterstützung brauchen, um den Mut zu haben, aus dem derzeitigen medizinischen Establishment herauszugehen, um es zu bekommen.
Sie benötigen genaue, evidenzbasierte Informationen und Anleitungen in Ihrem Kampf, um Ihr Gehirn zurückzubekommen.
Aber ich denke, du bist den Kampf wert.
Und ich denke, dass es eine Farce ist, Ihnen zu sagen, dass Sie mehr Blaubeeren essen sollen, bis Ihre kognitiven Symptome so schwerwiegend sind, dass der nächste Schritt darin besteht, sie zu akzeptieren und Gedächtnishilfen zu lernen.
Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es wirksame Behandlungen für Brain Fog gibt, unabhängig vom Grund für Ihre Brain Fog-Symptome.
- Verdacht auf pharmakologische Schäden (z. B. gängige OTC- oder Rx-Medikamente, Psychopharmaka, Alkohol oder Schmerzmittel)
- Autoimmunerkrankungen (Hashimoto, Lupus, Fibromyalgie, MS, Morbus Crohn)
- Psychische Gesundheitsdiagnostik (ADHS, Angststörungen, Depression, Bipolare Störung, PTBS)
- Verdauungsstörungen (Leaky Gut, Dysbiose, SIBO)
- Verdacht auf oder bestätigte Hormonstörung (z. B. Peri oder Postmenopause, PMS und PMDD)
- Autonome Dysregulationen (z. B. POTS)
- Aktuelle oder vergangene Kopf- oder Hirnverletzung (TBI, Schlaganfall)
- Postvirale Syndrome (CFS, Epstein-Barr, COVID)
If you are a Frau leidet wiederkehrender oder chronischer Gehirnnebel die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ziehen Sie bitte in Betracht, mich kurz anzurufen, um mich bei der Programmentwicklung zu unterstützen. Ich würde gerne etwas über Ihre Symptome hören und ich würde gerne etwas über Ihre Frustrationen bei Ihren Versuchen, sich besser zu fühlen, erfahren.
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Weil Sie das Recht haben, alle Möglichkeiten zu kennen, wie Sie sich besser fühlen können.
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Referenzen
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA, & Maserejian, N. (2019). Die Inzidenz leichter kognitiver Beeinträchtigungen: Eine systematische Überprüfung und Datensynthese. Alzheimer & Demenz: Diagnose, Bewertung & Krankheitsüberwachung, 11248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Die zehn wichtigsten Anzeichen für Alzheimer | Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation. (nd). Abgerufen am 10. April 2022 von https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Was ist Demenz? (nd). Alzheimer und Demenz. Abgerufen am 10. April 2022 von https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
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