Glutathion und die ketogene Ernährung
Wie spielt die Hochregulierung von Glutathion durch die ketogene Ernährung eine Rolle bei der Heilung Ihres Gehirns von psychischen Erkrankungen und neurologischen Störungen?
Glutathion ist das wichtigste Antioxidanssystem des Gehirns. Die Fähigkeit der ketogenen Ernährung, die Glutathionproduktion hochzuregulieren, ist besonders hilfreich für Menschen mit psychischen Erkrankungen oder neurologischen Störungen. Ketogene Diäten erhöhen die Produktion von Glutathion im Gehirn. Andere Mechanismen, mit denen Glutathion psychische Erkrankungen und neurologische Probleme behandelt, sind die Reparatur des undichten Darms, die Verringerung der Gehirnentzündung durch eine verbesserte Reaktion des Immunsystems von Makrophagen und die verbesserte Reparatur der Blut-Hirn-Schranke (BBB). Die Hochregulierung der Glutathionproduktion verbessert auch die Leberfunktion, was die Belastung durch Angriffe im Körper verringert, die später die Gehirnfunktion beeinträchtigen könnten (z. B. Schwermetalle, Xenoöstrogene).
Einleitung
Wenn Sie in diesem Blog sehr viel gelesen haben, haben Sie etwas über Entzündungen und oxidativen Stress erfahren und wie diese Symptome von psychischen Erkrankungen und neurologischen Störungen hervorrufen können. Vielleicht haben Sie auch gelesen, was ich über das erstaunliche Antioxidans-System geschrieben habe, das Sie in Ihrem eigenen Körper haben, das hilft, Entzündungen und oxidativen Stress zu bekämpfen. Dieses endogene (Ihr Körper stellt es her!) Antioxidans ist Glutathion und Ihre Produktion von Glutathion wird erhöht, wenn Sie sich einer ketogenen Diät unterziehen.
In diesem Beitrag wird erörtert, warum die Hochregulierung von Glutathion, die Sie bei einer ketogenen Ernährung erhalten, bei der Behandlung Ihrer psychischen Erkrankung oder neurologischen Probleme so wichtig ist. Wir werden speziell darüber sprechen, warum die Fähigkeit der ketogenen Ernährung, Glutathion hochzuregulieren, eine der wichtigsten Möglichkeiten ist, wie sie bei der Behandlung Ihrer Symptome hilft.
Andere Blogbeiträge (in Kürze!) werden diskutieren, was Glutathion ist, wie es in Ihrem Körper hergestellt wird und was Sie tun können, um Ihre endogene Glutathionproduktion zu steigern, die die bereits heilenden Wirkungen Ihrer ketogenen Ernährung bei psychischen Erkrankungen noch verstärken wird.
Aber lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, warum Sie das hochregulierte Glutathion benötigen, das Sie bei einer ketogenen Diät erhalten, insbesondere um Ihre Geisteskrankheit zu behandeln und Ihre Symptome zu reduzieren.
Glutathion heilt Ihren Leaky Gut.
Möglicherweise haben Sie Ihre ketogene Diät mit Verdauungsproblemen unterschiedlicher Schwere begonnen. Wenn sie Menschen mit Reizdarmsyndrom untersuchen, finden sie Anzeichen dafür, dass Glutathion vermindert ist. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass es in seinen Bemühungen, oxidativen Stress im Darm zu bekämpfen, ständig aufgebraucht wird.
Angenommen, es ist nicht genug Glutathion vorhanden, um Entzündungen zu reduzieren und oxidativen Stress zu bekämpfen. In diesem Fall bekommen Sie Zellschäden, die Ihnen diese schrecklichen Verdauungssymptome geben. Wenn der Glutathionspiegel abnimmt, kann sich der Darm nicht selbst reparieren und wird undicht. Ein undichter Darm aktiviert das Immunsystem in Ihrem Körper und erhöht die Immunaktivität des Gehirns und die Neuroinflammation.
Neuroinflammation ist ein zugrunde liegender Faktor in der Pathologie jeder psychischen Erkrankung, über die ich bisher in diesem Blog geschrieben habe. Wir alle wissen, dass die Gesundheit unseres Darms die Gesundheit unseres Gehirns und unsere Stimmung beeinflusst.
Während Sie also Ihre ketogene Diät einhalten und Ihr Glutathion hochreguliert wird, halten Sie den oxidativen Stress in Ihrem Darm niedrig. Das wird Ihrem Darm helfen, (endlich) zu heilen und im Gegenzug Ihre Neuroinflammation und oxidativen Stress in Ihrem Gehirn zu reduzieren. Und das ist eine der Möglichkeiten, wie eine ketogene Ernährung Ihnen bei der Behandlung Ihrer psychischen Erkrankung helfen kann.
Glutathion und Ihr Immunsystem
Menschen, die sich ketogen ernähren, bemerken, dass sie viel weniger krank sind und seltener an Krankheiten erkranken. Sie fragen sich vielleicht, was das alles soll. Es gibt viele wichtige Möglichkeiten, wie eine ketogene Ernährung die Funktion des Immunsystems verbessert. Aber spezifisch dafür, wie eine ketogene Ernährung Glutathion erhöht und wie diese verbesserte Produktion von Glutathion das Immunsystem stärkt, müssen wir über Makrophagen sprechen. Ausreichend Glutathion ist erforderlich, um weiße Blutkörperchen (Makrophagen) zu einer wichtigen Komponente des Immunsystems zu machen.
Gesunde Makrophagen in ausreichender Zahl bilden eine schnelle und entscheidende Abwehr gegen Bakterien und Viren. Sie wollen eine starke, sofortige und vernichtende Immunreaktion auf Eindringlinge. Was Sie nicht wollen, ist ein langer, langwieriger und ineffektiver Kampf, der entzündliche Zytokine hoch hält und über lange Zeiträume eine Gehirnentzündung hervorruft.
Glutathion und Ihre Blut-Hirn-Schranke
Ihre Blut-Hirn-Schranke kann sehr wohl undicht sein, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung oder einer neurologischen Störung leiden. Und das ist ein riesiges Problem. Sie brauchen eine intakte und gut funktionierende Blut-Hirn-Schranke, um Ihr Gehirn vor Toxinen zu schützen. Andernfalls tun Moleküle, die niemals in die Nähe Ihres Gehirns gelangen sollten, genau das. Dies löst eine Immunantwort in Ihrem Gehirn aus, um jene Moleküle abzuwehren, die nicht dort sein sollten. Diese Immunantwort in Ihrem Gehirn produziert entzündliche Zytokine. Diese Zytokine verursachen Zellschäden, wenn sie versuchen, die Bedrohung zu bekämpfen. Was in Ordnung wäre, wenn wir nicht eine ständige Flut von Molekülen hätten, die in das Gehirn eindringen, die aufgrund einer undichten Blut-Hirn-Schranke nicht dort sein sollten. Die chronische Neuroinflammation, die sich aufgrund der ununterbrochenen Aktivierung des Immunsystems des Gehirns aufgrund Ihrer undichten Blut-Hirn-Schranke entwickelt, ist eine zugrunde liegende Ursache Ihrer Symptome.
Es ist einfach so, dass ketogene Diäten die Reparatur und Aufrechterhaltung der Blut-Hirn-Schranke auf verschiedene Weise verbessern. Erstens verbessern sie die Schaffung schöner, enger Gap Junctions, die der Teil der BBB sind, der undicht wird. Ketogene Diäten erhöhen auch die Energieproduktion in Astrozyten, die einer der primären neuronalen Körper sind, der für die Gesundheit der BBB verantwortlich ist.
Daher können die vorteilhaften Wirkungen der ketogenen Ernährung von einer erhöhten Aufnahme von [Ketonkörpern] KBs in das Gehirn abhängen, um den metabolischen Bedarf und die Reparatur einer gestörten [Blut-Hirn-Schranke] BBB zu decken.
CellKBs regulieren die Zellmigration und die Expression von Gap-Junction-Proteinen hoch Banjara, M., & Janigro, D. (2016). Auswirkungen der ketogenen Ernährung auf die Blut-Hirn-Schranke. Ketogene Ernährung und metabolische Therapien: Erweiterte Rollen bei Gesundheit und Krankheit; Susan, AM, Hrsg, 289-304. DOI: 10.1093/med/9780190497996.001.0001
Die Hochregulierung von Glutathion bei einer ketogenen Ernährung hilft, die Blut-Hirn-Schranke aufrechtzuerhalten und zu reparieren.
Glutathion und Ihre Leber
Ihre Leber kann Ihren Körper ohne ausreichende Glutathionspiegel nicht von Umwelteinflüssen entgiften. Unkontrollierte Umweltangriffe, unabhängig davon, ob sie Ihre Blut-Hirn-Schranke durchdringen oder nicht, können eine Neuroinflammation hervorrufen.
Die Leber benötigt Glutathion, um Sie von den folgenden Inhibitoren für Ihre geistige Gesundheit zu entgiften. Jeder von ihnen verdient einen separaten Beitrag, um zu erklären, wie sie zur Entwicklung psychiatrischer Störungen beitragen.
- Arzneimittel-Metaboliten
- Mykotoxine
- Schwermetalle
- Pestizide
- Herbizide
- Xenoöstrogene
Sie brauchen die Hochregulierung von Glutathion, die bei einer ketogenen Ernährung auftritt, um Ihrem Körper zu helfen, sich von den Dingen zu entgiften, die Ihre Gehirngesundheit beeinträchtigen und Ihre Symptome verursachen.
Glutathion und Ihr Gehirn
Lassen Sie es mich ganz klar sagen. Glutathion ist DAS WICHTIGSTE ANTIOXIDANT die Ihr Gehirn verwendet, um sich selbst gesund und funktionsfähig zu halten. Es ist weder Vitamin C noch Vitamin E, obwohl diese als Cofaktoren zur Herstellung von Glutathion verwendet werden. Wenn Sie ein gesundes Gehirn wollen, wollen Sie so viel Glutathion, wie Ihr Körper produzieren möchte, um Neuronen vor Schäden zu schützen und zu reparieren.
Angenommen, Sie haben eine Geisteskrankheit oder eine neurologische Störung. In diesem Fall haben Sie wahrscheinlich Teile Ihres Gehirns, die besonders wenig Glutathion enthalten. Zu den Bereichen des Gehirns, die bei bestimmten Erkrankungen besonders wenig Glutathion aufweisen, gehören:
- Unterer hinterer cingulärer Kortex bei Zwangsstörungen (OCD)
- Substantia nigra bei Parkinson-Krankheit (PD)
- Okzipitaler und präfrontaler Kortex bei Depressionen
- Präfrontaler Kortex bei Bipolarer Störung und Schizophrenie
Eine Erhöhung der Glutathionproduktion könnte helfen, oxidativen Stress in bestimmten Teilen des Gehirns zu bekämpfen, die für Ihre spezielle Diagnose relevant sind. Dadurch können möglicherweise Ihre Symptome gelindert werden.
Auch wenn in bestimmten Gehirnstrukturen für Ihre Erkrankung keine erniedrigten Glutathionspiegel gefunden wurden, besteht in der Literatur ein allgemeiner Konsens darüber, dass psychiatrische und neurologische Diagnosen erhöhte Werte von oxidativem Stress und allgemein niedrigere Glutathionspiegel aufweisen.
Glutathion (GSH) ist wohl das wichtigste endogene Antioxidans im Gehirn. In den letzten Jahren wurden anomale GSH-Spiegel mit verschiedenen psychiatrischen Störungen, einschließlich stressbedingter Psychopathologien, in Verbindung gebracht.
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Daher ist die Verwendung einer ketogenen Ernährung zur Erhöhung des Glutathionspiegels im Gehirn einer der Mechanismen, durch die sie eine gültige potenzielle Behandlung für Ihre psychische Erkrankung oder neurologische Störung darstellt.
Fazit
Es gibt viele Vorteile für jemanden, der mit psychischen Erkrankungen oder neurologischen Symptomen zu kämpfen hat, um die Glutathionproduktion zu erhöhen. Und die ketogene macht genau das!
Nun, Sie haben möglicherweise einige genetische Unterschiede, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Glutathion herzustellen und zu recyceln. Es kann für Sie schwieriger sein, es zu schaffen, und das wäre hilfreich zu wissen. Wenn Sie tief in die Fähigkeit Ihres eigenen Körpers eintauchen möchten, Glutathion herzustellen, würde ich einen Test durch empfehlen 23andMe (Affiliate-Link). Denken Sie daran, ein Teil von Ihnen 23andMe kann mit Ihrem Gesundheitssparkonto (HSA) oder (FSA) bezahlt werden, wenn Sie diese Leistung haben.
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Egal, was Sie herausfinden, verzweifeln Sie nicht. Es gibt Dinge, die wir tun können, um Ihre Glutathionproduktion zu steigern, selbst bei einer ketogenen Ernährung, die so großartige Arbeit leistet, dass sie überhaupt mehr davon macht.
Sie müssen diesen Artikel über Thiaminmangel lesen, da ein Thiaminmangel Ihrer Fähigkeit, Glutathion herzustellen, im Wege stehen kann. Und Sie könnten bei Ihrer ketogenen Ernährung Thiaminmangel haben!
Stellen Sie sicher, dass Sie viel Magnesium zu sich nehmen, da dies Thiamin aktiviert, sodass es bei der Herstellung von Glutathion helfen kann.
Wenn Sie den obigen Artikel hilfreich fanden, gefällt Ihnen vielleicht auch dieser andere Blogbeitrag, in dem es um Glutathion geht.
Ich bin ein Berater für psychische Gesundheit, der funktionelle und ernährungspsychiatrische Prinzipien praktiziert. Ich habe als Pädagoge und Coach für funktionale Gesundheit ein Online-Programm entwickelt, um der Öffentlichkeit besser zu dienen und zu lernen, wie sie sich besser fühlen kann. Nachfolgend erfahren Sie mehr über das Brain Fog Recovery Program:
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