Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bei Antidepressiva-Entzug

Kann ich meine Antidepressiva-Entzugssymptome durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel lindern?

Einleitung

Sie müssen keine ketogene Diät einhalten, um den Entzug von Antidepressiva zu lindern, aber es hilft auf jeden Fall. Mir ist durchaus bewusst, dass selbst Menschen, die sich ketogen ernähren, immer noch Entzugserscheinungen von ihren Medikamenten bekommen. Und dass ich Leser habe, die sich nicht zur Behandlung ihrer psychischen Gesundheit ketogen ernähren, aber mit Entzugserscheinungen von Antidepressiva kämpfen.

Beim Absetzen von Antidepressiva besteht immer die Gefahr, dass ein Medikamentenentzug wie eine psychiatrische Dysfunktion aussieht und sich anfühlt. Die Menschen werden denken, dass die Entzugserscheinungen, die sie erleben, darauf zurückzuführen sind, wer sie sind und wie funktionsfähig sie sind. Sie werden sofort wieder Medikamente einnehmen. 

„Ich fühle mich schrecklich und meine Stimmung ist so instabil! So muss ich sein, wenn ich meine Medikamente nicht nehme!“

Vielleicht. Wahrscheinlicher ist jedoch, dass Sie Abhebungen vornehmen. Und Sie werden Ihre Grundstimmung und Ihr Denken erst dann kennen, wenn Sie den Entzug von Antidepressiva überstanden haben. 

Verwechseln Sie Ihre Antidepressiva-Entzugssymptome nicht damit, wer Sie sind oder wie Sie funktionieren. Es kann lange dauern, von Antidepressiva loszukommen, wobei die letzten paar Milligramm am schwersten zu überwinden sind.

Nebenwirkungen von Antidepressiva

Wie immer bin ich nicht Ihr Arzt. Dieser Blog ist kein medizinischer Rat. Ich rate Ihnen nicht dazu, ob Sie Ihre Medikamente einnehmen oder beibehalten sollen. Das liegt zwischen Ihnen und Ihrem verschreibenden Arzt.

Allerdings versuchen viele Menschen, ihre Antidepressiva abzusetzen. Und das wollten sie schon lange, bevor sie mich oder meinen Blog kennenlernten.

Die Nebenwirkungen von Antidepressiva sind zahlreich, unangenehm und sogar ein wenig beängstigend. Dazu gehören Angstzustände, Gewichtszunahme, Sedierung, emotionale Schwäche und verminderte Libido.

Zu den Nebenwirkungen von Antidepressiva, über die weniger gesprochen wird, die aber in der Forschungsliteratur gut dokumentiert sind, gehören Psychosen, Paranoia, gewalttätige Gedanken und Handlungen, Suizidgedanken (Gedanken), Selbstmord und Verhaltensenthemmung. Einige Antidepressiva lassen sich schwerer heruntertitrieren und absetzen als andere. Einige werden sogar als „höllisch“ beschrieben, um davonzukommen. Wenn Sie stark unter Antidepressiva-Entzug leiden, sind Sie nicht allein. 

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-bipolar-lens/201312/lets-call-it-what-it-really-is-withdrawal

Auf Twitter, Reddit, FB und verschiedenen Online-Foren gibt es unzählige Geschichten über Menschen, die unter Antidepressiva-Entzugserscheinungen leiden. Viele kommen zu dem Schluss, dass dies einfach nicht möglich ist, obwohl sie glauben, dass die Medikamente ihnen keinen Nutzen mehr bringen. 

Das bedeutet, dass sie für den Rest ihres Lebens weiterhin für ein Rezept bezahlen, das sie ihrer Meinung nach nicht mehr benötigen. Sie müssen sich über Zeiten in ihrem Leben Sorgen machen, in denen sie möglicherweise keine Krankenversicherung haben, um die Medikamente zu bezahlen, oder schreckliche Entzugserscheinungen erleiden. Sie nehmen möglicherweise ein Leben lang Medikamente mit Nebenwirkungen ein, die ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. 

Ich halte das für ethisch inakzeptabel für Patienten. 

Beginnen wir damit, Ihnen den Unterschied zwischen Entzugsreaktionen und einem Absetzsyndrom näher zu bringen. 

(Spoiler-Alarm: Es gibt keine)

Entzugsreaktionen vs. Absetzsyndrom

Wenn Sie versuchen, Ihre Antidepressiva schnell abzusetzen, kommt es zu einer starken Entzugsreaktion. Es erinnert Menschen an Benzodiazepin-Entzugserscheinungen. Und die Leute stellen sich nicht vor, dass es so schwierig ist wie einen Benzodiazepin-Entzug; es wurde tatsächlich untersucht. 

Entzugsreaktionen auf selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer scheinen denen von Benzodiazepinen ähnlich zu sein; Diese Reaktionen als Teil eines Abhängigkeitssyndroms bei Benzodiazepinen, nicht aber bei selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern zu bezeichnen, erscheint nicht rational.

Massabki, I. & Abi-Jaoude, E. (2021). „Absetzsyndrom“ oder Entzug des selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmers. Die British Journal of Psychiatry, 218(3), 168-171. https://doi.org/10.1111/j.1360-0443.2011.03686.x

Pharmaunternehmen bezeichnen diese Reaktion als „Absetzsyndrom“. Aber es gibt wirklich keinen Unterschied.

Ärzte müssen SSRI zusammen mit Benzodiazepinen, Barbituraten und anderen Psychopharmaka zur Liste der Medikamente hinzufügen, die beim Absetzen möglicherweise Entzugssymptome hervorrufen. Der derzeit verwendete Begriff „Absetzsyndrom“ minimiert die potenziellen Anfälligkeiten, die durch SSRI hervorgerufen werden, und sollte durch „Entzugssyndrom“ ersetzt werden.

Fava, GA, Gatti, A., Belaise, C., Guidi, J. und Offidani, E. (2015). Entzugssymptome nach Absetzen des selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmers: eine systematische Überprüfung. Psychotherapie und Psychosomatik, 84(2), 72-81. https://doi.org/10.1159/000370338 

Antidepressivum-Entzug ist dasselbe wie Absetzsyndrom – Pharmaunternehmen gefällt der Titel aus offensichtlichen Gründen einfach besser. 

Aber denken Sie nicht, dass es nur SSRIs sind, die zu Entzugserscheinungen führen. TCAs und MAOIs können für den Menschen auch wirklich unangenehme Nebenwirkungen haben.  

Antidepressiva-Entzugserscheinungen

Nachfolgend finden Sie eine Liste von Antidepressiva-Entzugserscheinungen, die von Personen gemeldet wurden, die versuchten, die Einnahme von Antidepressiva zu reduzieren oder abzubrechen.

Allgemeines	grippeähnliche Symptome, Abgeschlagenheit, Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Tachykardie, Atemnot
Balance	Ganginstabilität, Ataxie, Schwindel, Benommenheit, Schwindel
sensorisch	Parästhesien, Stromschlagempfindungen, Myalgien, Neuralgien, Tennitis, veränderter Geschmack, Juckreiz
visuell	visuelle Veränderungen, verschwommenes Sehen
Neuromotorik	Zittern, Myoklonus, Ataxie, Muskelsteifheit, Zuckungen, Muskelschmerzen, Taubheitsgefühl im Gesicht
Vasomotorik	Schwitzen, Hitzegefühl, Schüttelfrost
Schlaf	Schlaflosigkeit, lebhafte Träume, Albträume, Hypersomnie, Lethargie
Magen-Darm-	Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Anorexie, Bauchschmerzen
Affektiv	Angst, Unruhe, Anspannung, Panik, Depression, Verstärkung von Selbstmordgedanken, Reizbarkeit, Impulsivität, Aggression, Wut, Weinanfälle, Stimmungsschwankungen, Derealisation und Depersonalisierung
Psychotisch	visuelle und akustische Halluzinationen
Kognitiv	Verwirrung, verminderte Konzentration, Amnesie
Sexuell	Genitalüberempfindlichkeit, vorzeitige Ejakulation

Diese Symptome können bereits nach wenigen Tagen auftreten oder über Wochen anhalten. Und Sie können diese Symptome in jeder Kombination erleben. Sie können nach Absetzen der Antidepressiva mehrere Monate bis Jahre anhalten. 

Wie nutze ich Ernährungsunterstützung, um den Entzug von Antidepressiva zu bewältigen?

Der wichtigste Teil dieses Artikels, den Sie wissen müssen, ist, dass Sie zunächst viel Zeit mit der Ernährungsunterstützung verbringen müssen, BEVOR Sie beginnen, ganz LANGSAM herunterzutitrieren. 

Sie sollten sich diese Nährstoffe mindestens 1–3 Monate lang selbst zuführen, bevor Sie mit der Titration beginnen. Sobald Ihre Ernährungsunterstützung vorhanden ist, empfehlen erfahrene Ärzte eine Titration über 4 Monate bis hin zu über einem Jahr. 

Welche Nahrungsergänzungsmittel benötige ich, um die Entzugserscheinungen von Antidepressiva zu minimieren?

Die folgenden Kernpräparate sind nützlich, wenn Sie versuchen, Entzugssymptome zu lindern, die bei der Reduzierung oder Eliminierung von Antidepressiva auftreten. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden am besten Wochen oder Monate vor Abbruchversuchen eingenommen. Wenn bei Ihnen bereits schwere Entzugserscheinungen auftreten, empfehle ich Ihnen, mit Ihrem verschreibenden Arzt darüber zu sprechen, ob Sie wieder auf die nächstniedrigere Dosis umsteigen sollten, die die Entzugserscheinungen lindert, und dann einige Monate lang mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen und es dann noch einmal versuchen. 

NAC (N-Acetylecystein) 

Was ist das und warum sollten Sie es einnehmen? Es handelt sich um eine Aminosäurevariante, die ein starkes Antioxidans ist und die Entgiftungsprozesse Ihrer Leber unterstützt. Es wird zur Unterstützung beim Entzug von anderen Substanzen eingesetzt und ist in der Forschungsliteratur zu diesem Zweck gut etabliert. 

Wie? Nehmen Sie (1) 600-mg-Kapsel zum Frühstück und Abendessen ein

Wo kannst du es finden? Diese Ergänzung kann schwer zu finden sein, kann aber online über bestellt werden https://www.pureformulas.com (kein Affiliate-Link) mit kostenlosem Standardversand. Zu den Marken, die ich für Kunden mag, gehören Pure Encapsulations, Thorne und Integrative Therapeutics.

EPA / DHA

Was ist das und warum sollten Sie über die Einnahme nachdenken? Sie müssen eine neuronale Infrastruktur aufbauen, um Ihr Gehirn zu heilen und sich von den Entzugserscheinungen zu erholen, die Sie erleben. EPA/DHA sind gesunde Fette, die Ihr Körper zur Isolierung der Nerven nutzt. Sie werden EPA/DHA verbrennen, um Ihr Gehirn wieder aufzubauen. Es reduziert auch Entzündungen und verbessert die Umgebung, in der Ihr Gehirn heilt und Neurotransmitter produziert. 

Wie nimmst du es? Nehmen Sie für eine der unten aufgeführten Marken jeweils 1 Kapsel zum Frühstück und Abendessen ein. Damit kommen Sie auf etwa 2 g Fischöl pro Tag. Möglicherweise benötigen Sie mehr. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie Blutverdünner einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

B-Complex

Was ist das und warum sollten Sie es einnehmen? Stress führt dazu, dass dem Körper B-Vitamine entzogen werden. Abhebungen sind stressig. Sie haben wahrscheinlich einen B-Mangel, was einer der Gründe dafür ist, dass Sie überhaupt Antidepressiva eingenommen haben. B-Vitamine hätten Ihre erste Behandlungslinie sein sollen. Auch die Einnahme von Psychopharmaka führt zu einem Abbau der B-Vitamine, ebenso wie die hormonelle Empfängnisverhütung. Möglicherweise benötigen Sie spezielle B-Vitamine, wenn Sie genetisch bedingt Probleme mit der Aufnahme haben. Diese Mischung ist bereits so modifiziert, dass sie am einfachsten zu assimilieren ist.

Wie? 1 Kapsel zum Frühstück und Abendessen; NICHT auf nüchternen Magen einnehmen, da dies zu Übelkeit führen kann.

Inositol

Was ist das und warum willst du es? Myo-Inositol ist ein carbolytischer Zucker, der früher als Vitamin B8 bezeichnet wurde. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Zellmembranbildung und unterstützt die Neurotransmitterfunktion. Es ist auch einfach großartig bei Angstzuständen und es wird helfen, die Angstsymptome zu beruhigen, die Sie möglicherweise bekommen, wenn Sie Antidepressiva-Entzugserscheinungen durchlaufen.

Wie nimmst du es? 1/2 TL zum Frühstück und Abendessen. Es schmeckt leicht süßlich. Wenn Sie möchten, geben Sie es morgens in Ihren Kaffee oder in einen Tee. Oder nehmen Sie es einfach mit etwas Wasser in den Mund. Es ist nicht besonders eklig. Sie können bis zu einer viel höheren Dosis arbeiten, wenn Sie das Gefühl haben, dass dies hilfreich ist. Viele meiner Kunden nehmen aus bestimmten Gründen insgesamt bis zu 3 g (3,000 mg) pro Tag ein. Eine zu frühe Einnahme von zu viel kann zu Magenbeschwerden führen. Zur besseren Bequemlichkeit ist es auch in Kapseln erhältlich.

Magnesiumglycinat

Was ist das und warum brauchen Sie es? Magnesium ist ein Mineralstoff, der bei etwa 800 verschiedenen Prozessen, die Ihr Körper ausführen muss, entweder erforderlich oder hilfreich ist. Und du bist darin erschöpft. Selbst wenn Sie genug wissen, um es in Ihrer Ernährung zu ergänzen, reicht es wahrscheinlich immer noch nicht aus, weil Ihre Psychopharmaka Ihren Spiegel noch weiter gesenkt haben. Stress verbraucht auch Ihr Magnesium. Und Abhebungen durchzuführen ist sehr stressig. Es hilft Ihnen auch, andere Vitamine wie Vitamin D und Bs besser zu nutzen. Vertrauen Sie mir, es ist einfach eine Win-Win-Ergänzung. Wie wird es eingenommen? 1 Kapsel zum Frühstück und 2 zum Abendessen

Lithium (Orotat)

Was ist das und warum sollten Sie es in Erwägung ziehen? Erstmal nicht ausflippen. Dies ist kein verschreibungspflichtiges Lithium. Dies ist Lithiumorotat, und es ist in sehr geringen Mengen vorhanden. Wenn Sie bereits ein Rezept für Lithium einnehmen, überspringen Sie dies ganz. Wieso den? Weil Sie bereits sehr hohe Werte von Ihrem Rezept haben und Ihr Arzt hart daran arbeitet, Ihre Werte zu überwachen. Leg dich also nicht mit ihnen an. Aber wenn Sie nicht bereits verschreibungspflichtiges Lithium einnehmen, werden Sie wahrscheinlich stark von diesem Mineral profitieren. Es ist besonders gut bei Depressionen und Suizidgedanken. Und kann bei Suchtattacken sehr hilfreich sein. Es hat auch viele neuroprotektive Eigenschaften, die für ein Gehirn sehr hilfreich sind, das darum kämpft, sich neu zu verdrahten und die kognitive Funktion aufrechtzuerhalten.

Amino Acids

Was sind sie und warum brauchen Sie sie unbedingt? Viele Menschen mit psychischen Problemen haben ernsthafte Darmprobleme. Wenn Sie etwas gegen Sodbrennen oder GERD einnehmen, haben Sie wahrscheinlich nicht genügend Magensäure, um Ihr Protein in Aminosäuren zu zerlegen. Das ist ein riesiges Problem. Wir müssen das Wurzelverdauungsproblem beheben und Sie von diesen Medikamenten absetzen. Aber in der Zwischenzeit benötigen Sie Aminosäuren, um wichtige Neurotransmitter herzustellen. Dies ist eines dieser Nahrungsergänzungsmittel, das Sie wahrscheinlich hätten erhalten sollen, bevor der Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie ein Antidepressivum einnehmen sollen. Aminosäuren sind Bausteine ​​für ein in Reparatur befindliches Nervensystem, das Sie sind, wenn Sie daran arbeiten, Ihre Antidepressiva abzusetzen.

Wie nimmst du sie? 1 Messlöffel zum Frühstück und 1 Messlöffel zum Abendessen, wenn Sie Amino Replete verwenden. Wenn Sie Hardy's Naturals verwenden, verwenden Sie 4 Kapseln, 2x pro Tag, ohne Nahrung, wenn Sie die Absorption verbessern möchten. Aber überdenke es nicht. Bring es einfach in deinen Körper. Verwenden Sie keine Formeln mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), da diese unvollständig sind und kann Ihr Neurotransmitter-Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen.

Wo finden Sie sie?

Hardy's Naturals Ausgewogene Aminosäure in freier Form (Kein Affiliate-Link, aber Sie können mit dem Rabattcode MentalHealthKeto 15 % Rabatt erhalten.)

Was ist ein Mindestergänzungsplan, um den Entzug von Antidepressiva zu reduzieren?

Wenn sich alle oben genannten Nahrungsergänzungsmittel einfach zu viel für Sie anfühlen, habe ich auch Menschen mit Entzugserscheinungen mit nur zwei Nahrungsergänzungsmitteln erfolgreich geholfen. Die Aminosäuren und ein Mikronährstoff mit breitem Spektrum von Hardy Nutritionals. Einen Link zum Aminosäuren-Supplement finden Sie oben (unter Aminosäuren) und einen Link zum Breitspektrum-Mikronährstoff hier. Auch hier handelt es sich nicht um einen Affiliate-Link, aber Sie können mit dem Rabattcode MentalHealthKeto 15 % Rabatt erhalten

Zusammenfassung

Wenn Sie in der Vergangenheit erfolglos versucht haben, Ihre Antidepressiva zu reduzieren oder ganz abzusetzen, verlieren Sie nicht die Hoffnung. Möglicherweise haben Sie die wichtige Nährstoffunterstützung vermisst, die Ihren Prozess unterstützt.

Wenn Sie während Ihres Antidepressiva-Entzugs eine ausreichende Ernährungsunterstützung erhalten, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Antidepressiva-Medikamente (hoffentlich) zu reduzieren und/oder zu eliminieren. 

Auch Ihr Gehirn erhält die Unterstützung, die es zur Heilung braucht, und Sie haben eine bessere Chance herauszufinden, wie gut Ihr Gehirn tatsächlich funktioniert oder arbeiten kann.

Werden all diese Ernährungsunterstützungen Ihr Gehirn reparieren, sodass Sie keine Antidepressiva einnehmen müssen? Vielleicht. Es gibt viele andere Faktoren, die wahrscheinlich behoben werden müssen. 

• Ihre Ernährung
• Ihre Verdauungsgesundheit 
• Eliminierung von Faktoren, die eine Neuroinflammation verursachen

All dies spielt eine Rolle.

Sie verdienen wirklich eine vollständige funktionelle und ernährungspsychiatrische Untersuchung mit all der Unterstützung, die dazu gehört. Aber hier kann man auf jeden Fall ansetzen! Sie können auf jeden Fall damit beginnen, Ihrem Gehirn das zu geben, was es braucht, um sich an den Entzug von Antidepressiva anzupassen.

Ich helfe Menschen, medikamentenfreie Optionen für ihre psychische Gesundheit zu erkunden, indem ich Forschung und evidenzbasierte Ernährungs- und Funktionspsychiatrie verwende, damit sie ihr Leben ohne Nebenwirkungen oder Abhängigkeit von großen Pharmaunternehmen zurückerhalten können. Sie können mehr erfahren über mich .

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Bibliographie

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