Neuroinflammation und Depression
Der Zusammenhang zwischen Depression und Neuroinflammation wird seit vielen Jahren untersucht. Und doch wird die Behandlung von Neuroinflammation bei Depressionen nicht als primäres Interventionsziel angesehen. Unsere Gesellschaft versucht immer wieder, Depressionen mit Medikamenten zu behandeln. Und während sie vielen Menschen helfen können, gibt es Bevölkerungsgruppen von Menschen, die an Depressionen leiden, bei denen Medikamente nicht ausreichen. Diese beinhalten:
- Menschen, die auf ein oder mehrere Medikamente nicht ansprechen
- Menschen, die auf Medikamente ansprechen, aber nur vorübergehend
- Menschen, die teilweise ansprechen, aber Restsymptome haben, die durch ihre Medikamente nicht wirksam behandelt werden (dies ist die Mehrheit der Patienten)
- Menschen, die darauf ansprechen, müssen aber mit Nebenwirkungen leben, die ihre Lebensqualität einschränken
- Menschen, die die Nebenwirkungen von Medikamenten nicht vertragen
Bei leichten bis mittelschweren Depressionen ist die Reaktion auf Psychopharmaka vergleichbar mit einem Placebo.
Es ist respektlos, diesen Leuten zu sagen, dass ihre Antwort nur ein anderes Medikament ist. Für manche Menschen ist die medikamentöse Option einfach nicht gut. Und das könnte daran liegen, dass Medikamente nicht in der Lage sind, die zugrunde liegenden Ursachen von Depressionen anzugehen.
Depression ist eine Störung der Neuroinflammation. Ja, die Genetik spielt bei Depressionen eine Rolle. Aber es gibt kein Gen für Depressionen, und wir stellen fest, dass das Risiko für Depressionen durch Umweltfaktoren ausgelöst wird. Dies zeigt eine genetische Anfälligkeit, die wir mit Eingriffen in die Umwelt reduzieren können. Die Fähigkeit interner und externer Umgebungen zu bestimmen, wie sich Gene ausdrücken, wird als Epigenetik bezeichnet.
Entzündung ist ein Auslöser, der die Gene anschaltet, die Sie für Depressionen prädisponieren.
Derselbe Entzündungsprozess, der Krankheiten in Ihrem Körper verursacht, verursacht auch Ihre psychiatrischen Störungen. Dazu gehören Depressionen.
Entzündungen treten auf, wenn das Immunsystem Zytokine produziert. Es gibt verschiedene Arten von Zytokinen. Diese beinhalten, sind aber nicht beschränkt auf IL-1, IL-6, TNF-alpha, IFN-gamma. Dies sind die chemischen Botenstoffe des Immunsystems. Kreislaufzytokine korrelieren mit Angstzuständen, Depressionen und kognitiven Beeinträchtigungen. Dies sind alles Symptome, die Menschen mit Depressionen erleben.
Ein überaktives Immunsystem, das Zytokine produziert, trägt zu Depressionen bei. Zytokine sind bei Menschen mit Depressionen höher, und Antidepressiva wirken wahrscheinlich am besten, indem sie entzündliche Zytokine verringern. Dies widerspricht der Theorie, dass der Mechanismus der Symptomreduktion bei Antidepressiva in erster Linie eine Neurotransmitter-Sanierung ist.
Zytokine aktivieren ein Enzym namens IDO (kurz). IDO baut Serotonin ab und baut seinen Vorläufer Tryptophan ab. Dies reduziert die Verfügbarkeit der Serotonin-Neurotransmission bei Menschen mit Depressionen.
Dies ist ein starker Auslöser von depressiven Symptomen.
Warum geben wir depressiven Menschen also keine Entzündungshemmer wie Aspirin? Wir tun es manchmal. Es gibt eine höhere Ansprechrate, wenn wir Antidepressiva mit einer niedrigen Aspirin-Dosis verwenden. Aber wenn Sie NSAIDs anstelle von Aspirin verwenden, bewirkt es das Gegenteil. Setzen Sie also nicht einen Haufen NSAIDs ein, in der Hoffnung, dass dies die Depression lindert.
Wir raten hier nicht über Entzündungen und Depressionen. Wenn wir Patienten Interferon (ein Zytokin) zur Behandlung anderer Krankheiten (z. B. MS, Hepatitis C) geben, sehen wir, dass psychiatrische Nebenwirkungen wie Depressionen auftreten. Zu den Nebenwirkungen, die wir bei der Interferonbehandlung beobachten, gehören Selbstmordgedanken, Apathie, sexuelle Dysfunktion, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und kognitive Probleme.
Kommt Ihnen irgendetwas davon bekannt vor?
Ich wette, das tun sie. Bist du schon von der Art zwischen Neuroinflammation und Depression überzeugt?
Gut. Lass uns weitermachen.
Sie fragen sich vielleicht, warum sollte mein Immunsystem ausflippen und genau die Dinge abbauen, die ich brauche, um mich in Ordnung zu fühlen? Warum sollte es nach dem Serotonin-Vorläufer Tryptophan (einer Aminosäure) suchen, wenn es glaubt, dass ich von etwas angegriffen werde?
Weil Infektionserreger wie Mikroben Tryptophan verschlingen. Sie mögen es und es hilft ihnen, wenn sie versuchen, Ihre Zellen zu infizieren. Und so versucht Ihr Immunsystem wirklich nur, Ihnen den Rücken freizuhalten und die Substanz wegzunehmen, von der es weiß, dass die bösen Jungs sie verwenden werden, um Chaos anzurichten. Es opfert Ihre Stimmung, um Ihren Körper zu retten. Sie müssen also die Entzündung ansprechen. Oder Ihr Immunsystem wird sich nicht beruhigen und es wird weiterhin die Dinge verschlingen, die Sie zur Herstellung wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin benötigen.
Lassen Sie es mich noch einmal für die Leute im Hintergrund schreiben.
Neuroinflammation kann eine kausale Rolle bei Depressionen spielen.
Welche Dinge verursachen also eine Neuroinflammation?
- Amerikanische Standarddiät (viel Zucker, verarbeitete Kohlenhydrate, Öle, Transfette)
- Umweltgifte wie Herbizide, Pestizide, Schwermetalle
- Chronische minderwertige Infektionen (z. B. Borreliose, Zahnfleischerkrankungen, H. pylori, chronische Candida Albicans, Bora-Virus usw.)
- Essensallergien
- Umweltallergien
- Verdauungsstörungen (Dysbiose, IBS usw.)
- Sitzende Lebensweise
- Mangelernährung
- Schlaf (nicht priorisiert oder Schlafstörungen)
Ein weiterer Faktor, der zur Neuroinflammation beiträgt, ist Stress. Dies ist einer der Gründe, warum einige Psychotherapien gut für Depressionen sind, insbesondere kognitive Verhaltenstherapien (CBT). CBT hilft Klienten dabei, Stressfaktoren im Leben zu verarbeiten und umzugestalten, sodass sie keine unmittelbare Stressreaktion hervorrufen. Diese Stressminderung ist darauf zurückzuführen, dass wir besser in der Lage sind, mit Lebensstressoren umzugehen. Dies verringert einen wichtigen Faktor der Entzündung.
Aber nicht jeder spricht auf CBT an. Lernen wir also weiter.
Wenn Sie gestresst werden, sei es aufgrund eines Umweltstressors oder nur Ihrer Gedanken darüber, was passiert, bekommen Sie eine Erhöhung der so genannten Glukokortikoide. Dies bringt das Immunsystem in Ihrem Gehirn auf Touren und aktiviert die Mikroglia. Mikroglia sind ein wichtiger Akteur im Immunsystem Ihres Gehirns und sie pumpen eine Reihe von Zytokinen aus. Was Sie bereits wissen, trägt zu Ihren depressiven Symptomen bei.
Ihr Psychiater spricht wahrscheinlich nicht mit Ihnen über Neuroinflammation als Ursache Ihrer Depression. Wieso den? Weil es eine Diskrepanz zwischen der akademischen Literatur, die diesen Zusammenhang seit vielen Jahren untersucht, und Praktikern gibt. Es gibt kein Medikament, das gegen Neuroinflammation vermarktet wird. Wenn ja, würde Ihr Psychiater es wahrscheinlich verteilen. Und sie versuchen es irgendwie, indem sie Ihnen Antidepressiva geben, die einige vorübergehende entzündungshemmende Wirkungen haben. Tatsächlich gibt es eine Diskussion darüber, dass ihre vorübergehende Verringerung der Neuroinflammation der Grund dafür sein könnte, dass manche Menschen eine vorübergehende Linderung der Symptome erfahren. Nicht die berichteten Auswirkungen auf Serotonin.
Sie müssen sich mit Neuroinflammation befassen, bevor Sie sich besser fühlen können. Ein SSRI kann die Entzündung leicht reduzieren, aber es kann die Mikroglia nicht daran hindern, Zytokine zu produzieren, die die Ressourcen in Form von Vorläufern für die Herstellung von Serotonin erschöpfen. Dass SSRI nur das Serotonin, das Sie gerade bilden, länger in den Synapsen hält.
Eine Neuroinflammation erschöpft Ihre Nährstoffspeicher, und Sie benötigen diese Nährstoffe, um Neurotransmitter herzustellen und gut funktionierende Gehirnzellen zu haben. Wenn Ihr Gehirn ständig Vorräte verbraucht, um die Schäden durch oxidativen Stress wieder aufzubauen, wird Ihr Neurotransmitter-Gleichgewicht darunter leiden. Viele dieser Nährstoffe, die im Kampf gegen Entzündungen verbraucht werden, sind das, was wir geschwindigkeitsbegrenzende Faktoren nennen. Das bedeutet, wenn Sie nicht genug haben, können Sie andere Dinge, die Sie brauchen, einfach nicht herstellen. Zeitraum.
Sie können also sehen, wie unzureichend ein rein medikamentöser Ansatz bei Depressionen ist. Auf mehreren Ebenen. Lassen Sie uns also darüber sprechen, wie Sie die Ursache Ihrer Entzündung herausfinden können, damit Sie Ihre depressiven Symptome heilen können.
Nahrungsmittel- und Umweltallergien
Nahrungsmittelallergien sind ein großer Faktor bei Funktionsstörungen des Immunsystems. Die meisten Reaktionen treten bei Eiern, Erdnüssen, Kuhmilch, Sojanüssen, Schalentieren, Fisch und Weizen auf. Vieles davon kann auf eine schlechte Darmgesundheit zurückzuführen sein. Und eine Änderung Ihrer Ernährung kann eine gute Möglichkeit sein, Entzündungen zu reduzieren. Möglicherweise müssen Sie die Lebensmittel nicht einmal für immer meiden. Sobald der Darm geheilt ist, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie viele ehemals problematische Lebensmittel wieder einführen können. Sie können mit einem funktionellen Praktiker (funktioneller Ernährungsberater, funktioneller Psychiater, funktioneller Krankenpfleger usw.) zusammenarbeiten, der Ihnen beim Testen auf Lebensmittelallergien helfen kann.
Infektionen
Jede Infektion kann eine Entzündung verursachen. Dies schließt niedriggradige chronische ein. Und nicht einmal große, beängstigende wie die Lyme-Borreliose. Haben Sie einen chronischen Zehenpilz, der nicht weggeht? Das könnte zu Ihrer Neuroinflammation und Ihren depressiven Symptomen beitragen. Einige funktionelle medizinische Tests mit Hilfe eines Arztes durchführen zu lassen, kann sehr hilfreich sein, um Nahrungsmittelallergien und heimtückische Infektionen zu identifizieren, die zu Ihrer Neuroinflammation beitragen könnten.
Schlaf
Schlechte Schlafgewohnheiten können Entzündungen verursachen. Allein durch die Reduzierung Ihres Schlafs auf 6 Stunden für eine Woche erhalten Sie eine Erhöhung der entzündlichen Zytokine. Wenn es also ein Schlafhygieneproblem (ausgefallenes Wort für Ihr Verhalten vor dem Schlafengehen) oder einen Nährstoffmangel gibt, der Ihre Schlaffähigkeit beeinflusst, müssen Sie das beheben. Denn wenn Sie nicht bereits depressiv sind, werden Ihre schlechten Schlafgewohnheiten Entzündungen verstärken und depressive Symptome hervorrufen.
Aber wenn Sie bereits an Depressionen leiden, ist es nicht verwunderlich, dass Schlafstörungen das Ergebnis Ihrer durcheinandergebrachten Neurotransmitter-Produktion von Serotonin sein können. Dies liegt daran, dass Sie einen angemessenen Serotoninspiegel benötigen, um Melatonin herzustellen. Und wenn Sie nicht genug Melatonin produzieren, sind Sie plötzlich eine Nachteule, und das bringt Ihnen den Rest Ihres Schlafs durcheinander!
Tests für Entzündungen
Wie untersucht Sie Ihr Arzt auf Entzündungen? Der einfachste Weg ist ein Bluttest. Sie müssen Ihren Arzt um diesen Test bitten. Und wenn Ihr Arzt beschließt, es schwierig zu machen, holen Sie es sich einfach selbst.
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Sie möchten ein C-reaktives Protein (CRP) oder ein hochempfindliches C-reaktives Protein (hs-CRP) erhalten. Es ist eine Möglichkeit, nach Infektionen und entzündlichen Erkrankungen zu suchen. Es ist ein sehr nützlicher Entzündungsmarker. Es ist ein einfacher Bluttest, der eine chronische Entzündung widerspiegelt. Wenn es hoch ist, können Sie die Ursache genauer untersuchen und mit einem Arzt zusammenarbeiten, um sich ein besseres Bild von den vorhandenen neuroinflammatorischen Faktoren zu machen.
Andere Bluttests, die Sie vielleicht machen lassen sollten, wenn Sie an Depressionen leiden, umfassen ein Cholesterin-Panel (niedriger Cholesterinspiegel ist mit erhöhter Suizidalität verbunden), B6, B12, Ferritin und Vitamin D. Diese sind nicht alle mit Entzündungen im Gehirn verbunden und werden es wahrscheinlich sein in zukünftigen Blogbeiträgen diskutiert. Aber wenn Sie versuchen herauszufinden, was Sie brauchen, um Depressionen zu heilen, können sie sehr nützliche Marker sein.
Ein weiterer sehr nützlicher Entzündungsmarker kann mit einem Test auf organische Säuren festgestellt werden. Dies ist ein Funktionstest. Wenn Sie zu Ihrem Hausarzt gehen, besteht eine gute Chance, dass er nicht weiß, wovon Sie sprechen. Das bedeutet nicht, dass Sie keinen Zugang dazu haben oder sich nicht für Ihre eigene Gesundheit einsetzen und einen Arzt finden können, der Ihnen helfen kann.
Der hilfreiche Marker auf dem Test auf organische Säuren ist Chinolinsäure. Es ist ein spezifischer Marker für Gehirnentzündungen. Chinolinsäure ist das, was passiert, wenn das Enzym (IDO), über das wir gerade gesprochen haben, Tryptophan abbaut. Es ist an Depressionen und allen Arten anderer neuropsychiatrischer Störungen (z. B. Zwangsstörungen, Angstzustände usw.) beteiligt. Es ist neurotoxisch. Wenn Sie einen hohen Gehalt an Chinolinsäure haben, müssen wir das beseitigen!
Hohe Chinolinsäure als Folge von entzündlichen Zytokinen erhöht Glutamat im Gehirn und bringt Ihre Neurotransmitter aus dem Gleichgewicht. Sie erhalten eine Menge Glutamat, die neurotoxisch ist. Als ob das nicht schon schlimm genug wäre, produzieren Sie auch weniger GABA. Und glauben Sie mir, Sie wollen mehr GABA. GABA ist der Wohlfühl-, „alles ist gut mit der Welt“- und „du hast das“-Neurotransmitter. Du verdienst mehr GABA.
Da haben Sie es also. Neuroinflammation verursacht wahrscheinlich Ihre depressiven Symptome. Lassen Sie uns nun besprechen, was Sie dagegen tun können. Schauen Sie sich auch die anderen beiden Artikel dieser Serie an!
Wenn Sie mehr über die zugrunde liegenden Mechanismen, die Depressionen verursachen, genauer erfahren möchten, werden Ihnen meine Beiträge zum Thema gefallen.
Große Ressourcen zu Nahrungsergänzungsmitteln für Depressionen finden Sie unter Psychiatrie neu definiert. Sie bieten kostenlose Webinare an und Sie können vielleicht sogar dabei helfen, einen Anbieter für funktionelle Psychiatrie in Ihrer Nähe zu finden.
Eine weitere großartige Ressource zum Thema Essen zur Bekämpfung von Depressionen ist die Website von Georgia Ede, MD diagnosediet.com
Ich möchte Sie auch darauf hinweisen, dass die Toxizität von Schwermetallen einen Zustand der Neuroinflammation verursachen kann, der andauernd und ohne zusätzliche Behandlungsmodalitäten schwer zu behandeln ist. Wenn Sie Ihre Stimmung oder Ihre neurologischen Probleme nicht loswerden können, empfehle ich Ihnen, den folgenden Blogbeitrag zu lesen, um zu erfahren, wie Sie bei der Suche nach zusätzlicher Hilfe vorgehen können.
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Weil Sie das Recht haben, alle Möglichkeiten zu kennen, wie Sie sich besser fühlen können.
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