Eine Ernährungsumstellung kann schwierig und herausfordernd sein, selbst für Menschen, die sich nicht als psychisch Kranke identifizieren. Es gibt viele Gründe, warum Sie von professioneller Hilfe beim Übergang zu einer ketogenen Ernährung profitieren können, und viele verschiedene Arten von Fachleuten, die Ihnen helfen können. Einige davon sind ketogene Ernährungswissenschaftler, ketogene Diätassistenten, ketogen informierte Berater für psychische Gesundheit, Ernährungspsychiater, funktionelle Psychiater oder andere Verschreiber, die über Low-Carb-Diät informiert sind und im Bereich der psychischen Gesundheit arbeiten.
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
In diesem Blogbeitrag werden wir einige der Faktoren besprechen, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, und wie sie Ihre Entscheidung darüber beeinflussen, ob Sie einen ketogenen Ernährungsspezialisten in Anspruch nehmen oder nicht. Und wenn Sie sich entscheiden, dass ein Fachmann hilfreich wäre, können Sie weiterlesen und mehr über die verschiedenen Arten von Fachleuten erfahren, mit denen Sie zusammenarbeiten könnten, wenn Sie eine ketogene Diät zur Behandlung Ihrer psychischen Erkrankung anwenden.
Gründe, warum Sie vielleicht einen ketogenen Ernährungsprofi wünschen
Viele Menschen machen die ketogene Diät alleine, oft um Gewicht zu verlieren oder ihren Diabetes zu verbessern. Sie machen alle möglichen Variationen der ketogenen Ernährung mit einer Kohlenhydrataufnahme, die von insgesamt 20 g bis zu insgesamt 100 g pro Tag variiert. Und solange sie den größten Teil des Tages zumindest ein wenig Ketone produzieren, nennen wir es eine ketogene Diät.
Psychiatrische Symptome brauchen die richtigen Makros
Aber Menschen, die die ketogene Diät bei psychischen Erkrankungen (oder neurologischen Störungen) anwenden, benötigen oft eine etwas strengere Version, zumindest am Anfang. Manchmal, wenn wir mit dem Kohlenhydratkonsum, den wir für jemanden mit psychischen Erkrankungen empfehlen, nicht vorsichtig sind, kann es sein, dass der Ketonspiegel nicht hoch genug oder nicht lange genug ist, um die Diät wirklich als Behandlung für seine Symptome zu testen. Wir ändern die primäre Brennstoffquelle für das Gehirn. Und so wird es sehr wichtig, genügend Ketone durch Nahrungsfett zu produzieren, um das Gehirn bei Laune zu halten und die Symptome nicht aufgrund eines Energiedefizits im Gehirn zu verschlimmern.
Wenn also jemand zu einem der vielen ausgezeichneten Ernährungstrainer da draußen geht, kann ihm gesagt werden, dass 50 g Gesamtkohlenhydrate pro Tag „Keto machen“, weil er sich auf Ihren Gewichtsverlust konzentriert und vielleicht nicht auf die Diät, die es verwenden muss zur Behandlung psychischer Erkrankungen. Sie können Ihnen sogar empfehlen, Ihre Nahrungsfettaufnahme vorzeitig einzuschränken, weil sie sich auf diesen Gewichtsverlust konzentrieren und versuchen, Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Ich möchte nicht, dass du denkst, du hättest eine ketogene Diät versucht, um deine psychiatrischen Symptome zu behandeln, und dass es erfolglos war, wenn alles, was du vielleicht gebraucht hast, etwas Hilfe war, um die zu finden Recht Art der ketogenen Ernährung, um Linderung zu finden. Die ketogene Diät funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Aber es wäre eine Schande, vorzeitig ohne den Vorteil der Anpassung und Unterstützung, die Sie beide brauchen und verdienen, wegzugehen.
Es braucht gut drei Wochen sehr konsequenter therapeutischer Kohlenhydratrestriktion, in Form von 20g (maximal vielleicht 30g), bis Sie eine Vorstellung davon bekommen, ob eine ketogene Diät bei Ihren individuellen psychiatrischen Symptomen hilfreich sein könnte.
Keto und Medikamente sind eine große Sache
Ein weiterer Grund, warum Sie vielleicht direkt mit einem Experten für ketogene Ernährung zusammenarbeiten möchten, ist, wenn Sie Psychopharmaka einnehmen. Dies ist ein sehr wichtiger Faktor bei Ihrer Entscheidungsfindung und sollte Ihre Entscheidung, ob Sie Keto auf eigene Faust oder mit professioneller Hilfe versuchen, stark beeinflussen. Ketogene Diäten sind so starke Interventionen für die psychische Gesundheit, dass Ihre Medikamente möglicherweise in den ersten Tagen oder Wochen der Diät angepasst werden müssen. Keto und Antidepressiva; oder Keto und andere Medikamente gegen Diabetes, Blutdruck und einige andere müssen sorgfältig überwacht werden.
Manchmal müssen Sie mehrere Medikamente gleichzeitig einnehmen, und das ist kompliziert. Und manchmal, wenn Sie nicht mit einem Fachmann zusammenarbeiten und Sie eine Verschlechterung der Symptome haben, haben Sie niemanden, der Ihnen hilft, auf eine Potenzierung der Nebenwirkungen zu achten, und Sie werden früh aufgeben, weil Sie denken, dass die Diät Sie verschlimmert. Es gibt einige Fälle, in denen tatsächlich Ihre ketogene Ernährungstherapie Symptome hervorruft und Sie einige zusätzliche unterstützende Überbrückungsmedikamente oder Nahrungsergänzungsmittel benötigen, um Ihre Heilungsreise zu unterstützen.
Sie können also sehen, wenn Sie psychiatrische Medikamente einnehmen, ist es besonders ratsam, mit einem ketogenen Fachmann zusammenzuarbeiten, der in der Lage ist, Ihre Medikamente zu modifizieren, oder mit einem verschreibenden Arzt zusammenzuarbeiten, der dies kann und Erfahrung mit der ketogenen Ernährung und psychiatrischen Medikamenten hat. Und wenn Sie keinen verschreibenden Arzt finden, können Sie einen ketogenen Psychologen finden, der sich mit einem verschreibenden Arzt abstimmt und mit ihm zusammenarbeitet, von dem Sie bereits betreut werden. Dies könnte ein ketogener Ernährungsberater oder sogar ein ketogener informierter Berater für psychische Gesundheit (wie ich) sein.
Lifestyle-Änderung ist schwer
Sie können auch wirklich davon profitieren, mit einem ketogen informierten Psychologen zusammenzuarbeiten, der Sie unterstützt. Sie können Ihnen helfen, alle Probleme zu lösen, die bei einer großen Änderung des Lebensstils wie der ketogenen Ernährung auftreten. Manchmal bringen große Änderungen des Lebensstils Gefühle des Widerstands hervor, und es kann eine gute psychologische Arbeit sein, diese mit jemandem zu erkunden, der weiß, wie man Sie durch diese potenziellen Hindernisse bringt.
Ich habe einige Blogbeiträge über einige der psychologischen Aspekte der Lebensstiländerung geschrieben, die mit der ketogenen Ernährungstherapie verbunden sind, und darüber, wie psychologische Beratung helfen kann. Die findest du hier:
Wenn Sie entschieden haben, dass es hilfreich wäre, einen Experten für ketogene Ernährung zu finden, dann lesen Sie weiter. Ich werde die verschiedenen Arten von Fachleuten für psychische Gesundheit durchgehen, die Sie möglicherweise in ketogenen Ernährungstherapien finden, die Ihnen auf Ihrem Weg zu einer besseren psychischen Gesundheit helfen könnten.
KExperten für etogene Ernährung
Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Arten von Fachleuten für psychische Gesundheit, die in ketogener Ernährung geschult sind und Ihnen helfen können. Wir werden jeden durchgehen und beschreiben und unten Ressourcen bereitstellen, die Ihnen helfen könnten, einen zu finden, der Ihnen auf Ihrer Reise zur psychischen Gesundheit hilft.
Ketogene Ernährungsberaterin oder Diätassistentin
Ein ketogener Ernährungsberater ist ein Ernährungsberater, der darin geschult wurde, die ketogene Ernährung zur Behandlung neurologischer Störungen anzuwenden. Wie Sie vielleicht bereits gelesen haben, wird die ketogene Diät seit über einem Jahrhundert zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt und wird jetzt bei Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson und ALS eingesetzt.
Ein ketogener Ernährungsberater kann sich auch an diesen Begriff halten ketogene Ernährungsberaterin. Viele arbeiten in Krankenhäusern, erbringen jedoch möglicherweise Dienstleistungen außerhalb dieser Einrichtungen. Ein ketogener Ernährungsberater oder Ernährungsberater kann Ihnen nicht helfen, Ihre Medikamente anzupassen, aber er kann eng mit Ihrem verschreibenden Arzt zusammenarbeiten. Und sie sind oft sehr geschickt darin, alle Probleme anzugehen, die Sie bei der Umsetzung Ihrer neuen Ernährung haben könnten (z. B. Einkaufen, Essenszubereitung, Budgetierung). Diese Fachleute können Ihnen die richtigen Makros geben, die sicherstellen, dass Sie viel Gehirnenergie und die Nährstoffunterstützung haben, die Sie brauchen, um sich besser zu fühlen.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie jemanden suchen, der Erfahrung darin hat, speziell bei ketogenen Diäten zu helfen. Nicht alle Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten verstehen, dass die ketogene Ernährungstherapie außerhalb der Epilepsiebehandlung bei psychischen Erkrankungen eingesetzt wird. Finden Sie einen, der Sie nicht davon abhält, ihn zu verwenden, weil er nicht mit der Forschungsliteratur zu diesem Thema Schritt hält.
Ernährungspsychiater
Ein Ernährungspsychiater ist ein MD oder lizenzierter psychiatrischer Krankenpfleger, der in der Lage ist, Ihre Medikamente zu überwachen und sie bei Bedarf anzupassen. Einige konzentrieren sich auf Ernährungsinterventionen und Medikamente, andere umfassen die psychotherapeutische Arbeit mit Patienten. Eine meiner liebsten Ernährungspsychiaterinnen, Georgia Ede, MD, hat ein tolles Zitat:
Der stärkste Weg, Ihre Gehirnchemie zu verändern, ist die Nahrung, denn von dort stammen die Gehirnchemikalien überhaupt.
Georgia Ede, MD – https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health
So wird ein Ernährungspsychiater Ihre ketogene Ernährungsbehandlung für die psychische Gesundheit angehen. Es werden einige Grundlinientests durchgeführt, und es kann Ergänzungen geben, aber es wird keinen Fokus auf Ergänzungen als den Mechanismus geben, durch den Sie Ihre Gehirnchemie und -funktion verändern werden.
Funktioneller Psychiater
Ein funktioneller Psychiater kann in der Anwendung ketogener Diäten gut ausgebildet sein oder auch nicht, aber viele von ihnen sind es. Sie konzentrieren sich möglicherweise auf Tests und Nahrungsergänzungsmittel gegenüber Ernährungstherapien, und Sie müssen sie fragen, ob sie Ihnen dabei helfen möchten, eine für Ihre psychische Erkrankung auszuprobieren. Sie arbeiten daran, die Ursachen Ihrer psychischen Erkrankung zu bewerten und zu korrigieren, und sie werden wahrscheinlich einige fortschrittliche und gut durchdachte Empfehlungen für die Nahrungsergänzung haben, sowohl als Erstbehandlung als auch zur Unterstützung Ihrer ketogenen Ernährung. Sie sind gut darin, die zugrunde liegenden Ursachen von psychischen Erkrankungen aufzuspüren, was die traditionelle Psychiatrie nicht kann. Funktionstests und Nahrungsergänzung können teuer werden, da sie in den USA normalerweise nicht von einer Versicherung abgedeckt werden. Wenn Sie die Verwendung einer ketogenen Ernährung erkunden oder einfach Optionen zur traditionellen Psychiatrie auf Ihrer Reise zur psychischen Gesundheit erkunden möchten, ist ein funktioneller Psychiater eine großartige potenzielle Ressource.
Psychologische Beraterin
Ein Berater für psychische Gesundheit (oder Therapeut, sie werden an verschiedenen Orten unterschiedlich genannt) kann eine ausgezeichnete Wahl sein. Eine Art Keto-Berater!
Vollständige Offenlegung, das ist die Art von ketogenem Profi, der ich bin (Über mich).
Ein Berater für psychische Gesundheit kann Sie alle zwei Wochen oder wöchentlich sehen, was Ihnen helfen wird, Ihre Symptome zu überwachen und Ihnen dabei zu helfen, alle praktischen oder sogar psychologischen Hindernisse zu überwinden, denen Sie gegenüberstehen, wenn Sie eine ketogene Ernährung für Ihre psychische Gesundheit versuchen. Ein Berater für psychische Gesundheit kann sowohl Ernährungspsychiatrie als auch funktionelle Psychiatrie praktizieren (ohne die medikamentöse Komponente; ich weiß, weil ich das tue). Sie können Ihre Behandlung direkt mit Ihrem verschreibenden Arzt bezüglich möglicher Anpassungen der Medikation und sogar vorläufiger medizinischer Tests koordinieren, die bei der Verfolgung Ihres Fortschritts hilfreich sein könnten.
Die Inanspruchnahme eines ketogen informierten Experten für psychische Gesundheit wie eines Beraters oder Therapeuten für psychische Gesundheit bedeutet, dass Sie eine evidenzbasierte Psychotherapie erhalten, während Sie Ihre ketogene Ernährungstherapie für Ihre psychische Erkrankung anwenden. Die beiden sind sehr komplementär. Sie können mehr darüber lesen, wie sie zusammenarbeiten können hier. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Psychotherapeuten finden, der sich mit ketogener Ernährung auskennt. Es kann Probleme geben, einen zu finden, der in seinem Verständnis der Verwendung von ketogenen Diäten bei psychischen Erkrankungen aktuell ist. Sie können mehr darüber lesen, warum das ein Problem wäre hier.
Suche nach einem ketogenen Experten
- Die Website von Chris Palmer, MD, enthält ein Verzeichnis von ketogenen Ernährungsberatern hier
- Die Charlie Foundation hat eine Liste von ketogenen Ernährungsberatern hier.
- Anbieterverzeichnis der Society of Metabolic Health Practitioners ist ein Verzeichnis aller Arten von ketogen informierten Gesundheitspraktikern. Wenn Sie jemanden suchen, der Ihnen bei der Medikamentenanpassung helfen kann, stellen Sie sicher, dass Sie jemanden finden, der ein verschreibender Arzt ist, z. Bonuspunkte, wenn Sie einen in Ihrer Nähe oder über Telemedizin finden, der auf psychiatrische oder neurologische Erkrankungen spezialisiert ist.
- Finden Sie einen Low-Carb-Arzt at DietDoctor.com wo Sie ein Verzeichnis von ketogen informierten Gesundheitspraktikern finden können. Genau wie im obigen Verzeichnis werden Sie jemanden brauchen, der entweder Ihre Medikamente anpassen oder Ihnen helfen kann, Ihre Symptome zu überwachen und Ihnen bei Bedarf mit Ihrem derzeitigen Arzt zu helfen.
- Sie können nach einem funktionellen Psychiater in Ihrer Nähe oder per Telemedizin bei einer großartigen Organisation namens suchen Psychiatrie neu definiert.
- Wenn Sie jemanden persönlich sehen möchten, können Sie den Suchbegriff für das, wonach Sie suchen, eingeben und in Ihrer bevorzugten Suchmaschine daneben „in meiner Nähe“ hinzufügen.
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie niemanden in Ihrer Nähe finden! Viele unabhängige ketogene Praktiker nutzen Telemedizin. Geben Sie einfach den Suchbegriff für den gesuchten Berufstyp ein. Sie werden eine Vielzahl großartiger Telemediziner finden, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen.
- Kontaktiere mich wenn du keinen findest. Ich kenne möglicherweise eine Ressource, die ich in diesem Blogbeitrag noch nicht aktualisiert habe.
Zusammenfassung
Es kann sehr hilfreich sein, einen ketogenen Gesundheitsexperten wie einen Ernährungs- oder Funktionspsychiater, einen ketogenen Diätassistenten oder Ernährungsberater, einen zugelassenen Berater für psychische Gesundheit oder einen anderen Verbündeten mit Ausbildung in psychischer Gesundheit zu finden.
Ich möchte, dass Sie alle Möglichkeiten kennen, wie Sie sich besser fühlen können.
Aber was noch wichtiger ist, ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie ein höheres Maß an Unterstützung und Ermutigung verdienen, wenn Sie versuchen, große Veränderungen vorzunehmen, um große Probleme zu lösen.
Wenn Sie neugierig sind, wie eine ketogene Ernährung helfen kann, die zugrunde liegenden Mechanismen bestimmter Erkrankungen zu behandeln, habe ich sorgfältig recherchierte Einzelbeiträge verfasst Reduzierung des Depressionsrisikos, Angst & Sorgen, ADHS, Alkoholismus, PTSD, OCD, GAD, Panikstörung, Soziale Angststörung, und viele mehr. Ich füge ständig neue hinzu. Wenn Sie also die Erkrankung, an der Sie interessiert sind, nicht sehen, verwenden Sie bitte die Suchleiste am Ende jeder Seite und jedes Beitrags.
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